乾燥秋天和銀耳羹最配，一天一碗變美變瘦

紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃強腎陰」的功效但你知道嘛，紫薯比紅薯還要厲害呢! 其實變美應該從飲食開始 ，而現在乾燥秋天和銀耳羹最配，一天一碗變美變瘦。

紫薯的營養價值：

1、抗疲勞、補血、排毒：紫薯含有豐富的蛋白質，還有補血、抗疲勞的功效。

與紅薯一樣，紫薯也含豐富的纖維素。可促進排毒，改善消化道環境，預防胃腸道疾。

2、吃紫薯降壓不發胖：每天吃紫薯可以降低高血壓，而且不會發胖。一隻紫薯只有110卡路里，且還含多種有益健康的營養物質。

銀耳的營養價值：

銀耳中含有十分豐富的植物性膠質，這些植物性膠質能夠起到一個很好的滋陰養生功效，經常吃銀耳能夠減少女性面部黑色素的沉積。

對於黃褐斑等女性面部問題，也有很好的預防和緩解功效。因此面部出現雀斑的女性朋友們，可以食用一些銀耳來緩解癥狀。

另外，食用銀耳還能夠起到一個減肥美體的功效：銀耳中富含植物纖維，這些植物纖維能夠增強腸胃蠕動，促進體內的毒素排出體外，還原一個比較清潔的腸道環境，讓大家的體內環境越來越清潔健康。

由此可見食用銀耳不僅僅能夠起到一個養生減肥的功效，還能夠讓大家的機體更加健康，更加漂亮。

乾燥秋天和銀耳羹最配，一天一碗變美變瘦

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