劉濤7月還有肚腩、小粗腿，現在就美得不像話了！

劉濤在剛剛錄製《跨界歌王》的時候拍的照片還有一些肚腩，可能是那段時間生活的很安逸吧，長了些肉，不過現在過了才過久，又美成天仙的節奏了，鬼知道這一個月經歷了什麼。

雖然臉是美的，還有網友說有點撞臉宋慧喬，但是這肚子仔細看應該都能看得出來，衣服都被小肚腩卡住了，而且小腿上的肉明顯有些多。

但是只要選好衣服還是非常有女人味，錄製的第一期《跨界歌王》就已經很美了，沒想到的是劉濤不僅歌甜人更是美，往後的及其越來越驚艷！

普通的裙子已經滿足不了劉濤的要求了，上台甚至穿上了婚紗來給歌聲加分，效果還會蠻棒的！

風格多變的劉濤也能酷勁十足，皮夾克穿在身上霸氣側漏，御姐的氣質不言而喻！其實和劉濤一樣，不少體型偏瘦的姑娘也有小肚子的煩惱，為了不讓小肚子出來搗亂，下面跟大家分享幾個有效的瘦肚子方法。

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

2、每天九杯水，少喝碳酸飲料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水、檸檬水等，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。那麼2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝9杯水。

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3、仰卧起坐

如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

4、呼拉圈轉起來

看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。

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