長期不吃晚餐想減肥？知道了這些危害你還敢不吃嗎？
減肥
04-01
現在越來越多愛美的人，想盡了一切的辦法去減肥。其中就有很多的人，都會省掉一頓晚餐，認為這樣可以有效的幫助減肥。殊不知，長期不吃晚飯不僅不會對減肥有幫助還不利於養生，因為身體不會因為你不吃東西而增大身體熱量的消耗，而且這樣做對身體的健康有很大的危害。今天小編就給大家講解一下長期不吃晚餐的危害有哪些。
長期不吃晚餐會很容易患上腸胃疾病。每當到了晚上八九點的時候，人體的飢餓感就會愈加的強烈，這個時候，胃中就會加速胃酸的分泌。由於晚上沒有進食，肚裡空空，胃酸就會腐蝕到胃粘膜，引起胃粘膜增厚，會導致消化不良和胃動力不足的癥狀，可能還會發展成胃炎，嚴重的話甚至會得胃癌。
晚上不吃飯會影響到睡眠。當人們晚上下班後或者出去娛樂回來後，由於能量的消耗，會自然的產生飢餓感，消化系統也會因為飢餓感而自動活躍起來，向大腦傳遞出「要求吃飯」的請求。如果這個時候堅持不進食，晚上就會因為神經的持續興奮而導致失眠。即便是睡覺的時候肢體不動，大腦卻還是活動的，身體就得不到充足的休息，第二天的工作和學習效率就會受到大大的影響，還會影響自身的精神狀態。
想要科學的養生減肥，三餐是必不可少的。並且晚上吃飯比晚上不吃的減肥效果好得多了。晚飯可以少吃，吃的清淡些，避免一些高熱量、高脂肪的食物，但是可千萬不能不吃。
