六個錯誤的刷牙方式，起碼有三個很多人都做錯了

刷牙是我們每天都要做的事情，然而我們很多人卻都是按自己方法刷的，殊不知這些方法都是錯誤的，我們看看刷牙有哪些錯誤方法。

1、不宜左右橫向刷牙

很多人刷牙都習慣左右橫刷，而且用力很大，這是不正確的，對牙齒的保健也很不利。

左右橫刷既難以起到清除食物殘渣的作用，又容易損傷牙根和牙齒，致使牙根萎縮，特別是受牙刷作用力最強的幾個牙齒，更容易出現缺損。

因此，正確的刷牙方法應當是依據牙齒的結構上下直刷，上牙沿齒縫由上往下刷，下牙沿齒縫由下往上刷，而且要把牙齒的裡面、外面都刷到，對牙和咀嚼面要來回刷，這樣才能徹底地把牙縫刷乾淨，還能起到按摩牙齦的作用。

2、不宜冷水刷牙

由於每次刷牙只需要短短的幾分鐘時間，因此很多人都不太在意刷牙的水溫。實際上，刷牙水溫是否合適，與保護牙齒密切相關。

實踐證明，用冷水或過熱的水刷牙都不利於保護牙齒。這是因為過冷或過熱的驟然刺激，使牙齒和牙齦的正常代謝受到影響，甚至引起牙髓出血和痙攣。經常用冷水刷牙，還易引發口腔疾病，縮短牙齒壽命。專家指出，刷牙和漱口最好使用35℃～39℃的溫水，這樣才有利於保護牙齒。

3、飯後不宜立即刷牙

很多人喜歡在飯後馬上刷牙，而實際上，這樣做容易影響牙齒健康。

因為牙冠表面有一層琺琅質，剛吃完飯時，尤其是食用了酸性食物後，會使琺琅質變鬆軟，如果在這個時候刷牙，琺琅質勢必會受到損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易患上牙本質過敏，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。

所以，進食後最好用清水漱口，而不要立即去刷牙。

4、不宜長期不換牙刷

人們每天都要刷牙，牙刷每天都要進出口中，為人的口腔清潔服務，是清除口腔內食物殘渣的清潔工具，還能起到按摩牙齦、促進局部血液循環、提高牙齦防病能力的作用。但是有的人使用牙刷時間過長，這種「節約」的舉動卻是不當的，是有損健康的。

調查表明，新牙刷在使用1個月後，上面就會被大量細菌污染，就容易成為傳播疾病的媒介，這些細菌通過直接吞咽或輕微破損的口腔黏膜等侵入人體，可引發各種口腔疾病及多種全身性疾病。

因此，為了真正做到潔齒護身，最好能1個月左右更換1支新牙刷。

5、不宜只刷牙不刷牙刷

有人使用的牙刷幾乎經常處於潮濕的狀態，牙刷的刷毛之間有很多空隙，這是細菌病毒滋生的最佳溫床。聚集在牙刷上的細菌病毒，往往會趁人們刷牙時用力不當造成的口腔輕微損傷而進入血液之中，導致感染。

因此，正確的方法是每次使用後將刷毛一端向上置於乾燥通風處。刷牙前要檢查牙刷是否清潔。最好能有兩把牙刷輪流使用。

6、不宜長期使用同一類型的牙膏

適當選用有關品牌的牙膏刷牙，對口腔衛生和牙齒保健有一定作用。市場上出售的牙膏主要有普通型和藥物型兩種。普通牙膏主要成分為摩擦劑、發泡劑、溫化劑、稠化劑、調味劑、防腐劑等；藥物牙膏除含有上述成分之外，又加進具有治療作用的中、西藥或活性酶、氟化鈉等。

不同的牙膏具有不同的特點和功能，適合不同的人選擇使用。

一般而言，不管有沒有牙病，一律長期使用同一類型的牙膏是不妥當的。

如果長期使用藥物牙膏，會使口腔的生態失去平衡，甚至引發一些新的疾病。另外，長期使用某種藥物牙膏，還可以使致病菌產生耐藥性。

如果長期使用多泡沫牙膏，則會刺激口腔黏膜，而且破壞唾液中的酶。又由於含皂量大，摩擦力降低，而影響潔齒效果。因此，為保障口腔健康，最好經常更換牙膏類型。

如何健康的刷牙你會了嗎？

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