痛風患者飲食一定要注意，這些食物再饞也要管住嘴，否則後悔也晚了

說起痛風，大家都不陌生，誰身邊沒有一兩個痛風的朋友。

痛風是由人體內嘌呤代謝紊亂、尿酸代謝紊亂、血液中尿酸引起的。當尿酸鹽濃度分布在關節軟骨、滑膜和骨組織周圍時，會導致晶體的形成，引起炎症或痛風性關節炎。其實患過痛風的人，才能真正體會發病時的痛苦，而控制痛風，最重要的就是管住嘴。那麼，預防痛風我們日常生活中少吃那些食物呢？

1、痛風的人盡量不要吃海鮮、豆製品、動物內臟、肉類等食物，這些食物容易產生尿酸，對治療痛風是沒有好處的，而且還會讓痛風變得更加嚴重。

肉中還含有大量的脂肪，吃進去後，會在一定程度上影響機體的尿酸水平，進而加重痛風患者的病情。最後肉中的熱量也很高，是肥胖的幫凶，食用過多無論是正常健康的人，還是痛風患者都不利於身體健康。

豬肝、豬肺、雞肝、雞心等動物內臟，很多人都特別愛吃，但對於痛風患者來說，它們可不是好的食物，因為動物肝臟中嘌呤含量過高，如果經常食用，就會導致體內尿酸升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各個關節處，從而誘發痛風。

2、盡量不吃或者少吃含蛋白質比較高的食物，蛋白質含量高的食物容易在身體里分解成尿酸，這樣也就很容易加重痛風的癥狀，蛋白質含量比較高的食物有大豆、牛奶、雞蛋等等。

3、平時也不要喝飲料，像咖啡、濃茶、可樂、雪碧這些都不能喝，如果想喝飲料的話，可以加新鮮的水果榨成汁來喝，這樣也比較營養。

4、還注意不能吃煙、喝酒，煙和酒是病人的一大忌，不管是在什麼時候都得少喝、少吃，如果痛風的病者還經常吸煙喝酒的話，那還有可能導致一些另外的疾病產生，這樣也就得不償失了。

有研究顯示，經常喝酒的人比起每周只喝1-2次的人，患痛風的風險會高3倍以上。

尤其是啤酒、白酒和黃酒，以啤酒為例，每100ml中含有嘌呤5-6mg，而黃酒則高達11.6mg，可見，痛風患者不提倡飲酒是有道理的。另外，有數據顯示，青島的痛風發病率是全國最高的。

5、不要吃太辣的食物，高鹽、高油、高熱量的食物也要少吃。

6、高果糖食物

痛風的「敵人」除了各種含嘌呤的食物外，還有含「果糖」的食物。痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。因此，痛風患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

有痛風的人飲食要清淡一些，盡量多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果裡面有大量的維生素含量，多吃一些這類食物不僅可以幫助身體補充營養物質，還可以增強抵抗力，讓痛風的癥狀緩解一些。

如何控制高尿酸，如何控制高尿酸，控制尿酸水平在正常水平？

痛風只能控制，不能治癒

關於痛風能不根治，前來就診的患者問得最多的一個問題，目前，高尿酸血症只能通過生活方式的干預（如飲食控制和運動）和藥物治療，將尿酸控制在安全範圍內。而且很不幸的是，根據目前的研究和臨床觀察，大部分的高尿酸血症患者是內源性的，需要終身服藥治療。

1、平時的時候還要多喝水，人不管在什麼時候都得多喝水，科學研究表明，人一天要喝八杯水才能足夠保證身體新陳代謝的正常運作，多喝水可以讓身體裡面的一些垃圾和廢物排出體內，清理腸道，讓人變得更健康。

2、還得多出去運動，「生命在於運動」，每天堅持運動可以讓自己的心情變得更好，還能幫助緩解痛風的癥狀、減輕病症的折磨。不知道大家有沒有發現，經常運動的人身體會比不運動的人要好很多，這也就是因為經常運動不僅可以鍛煉身體，還能增強抵抗力，讓身體變得更健康。

3、在飲食方面

薏米

薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品，除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎癥狀。

蒲公英茶

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。蒲公英泡水喝是中醫推薦的養生保健茶飲，降脂降酸，防治痛風，還可以改善關節炎、皮膚炎、風濕、咽喉炎症等。

魚腥草

是十分常見的食物，它的利尿效果真的非常棒，它會增快血液流動，幫助你排出體內尿酸，減少血尿酸的形成哦。而且，在關節疼痛、痛風發作的時候，可以多喝喝魚腥草茶，它可以幫助你鎮痛，緩解你的疼痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！