腰間盤突出病需要養！傷腰的這5個動作，第一個你就經常做

在大家的日常生活中，有很多人在不經意間就惹腰椎間盤突出上身了。臨床上其實腰椎間盤突出並不是一種深不可測的骨病，那導致腰間盤突出的有哪些病因呢？如長期從事過度勞累的工作、受到外傷以及用藥不衛生等，都可引起該病。

根據專家介紹如今腰間盤突出患者越來越多，導致腰間盤突出的病因也非常多，簡單列舉如下幾點。

1、長期震動：汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。

2、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。

3、腰姿不正用腰不衛生：無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。

4、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。

5、外傷：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤向後突出。

明白了腰間盤突出的幾個原因，我們就要在日常生活中隨時注意這幾點。當然，如果我們身體上已經出現了腰間盤突出的幾個癥狀，也不要擔心治癒不好，前期還是很容易治療的。病情嚴重可嘗試在患處貼上萬絡佰股通，中藥外用的一種，古稱薄貼，用各種名中草藥熬成膠狀物質，塗在布、紙或皮的一面，可以較長時間地貼在患處，消腫痛等。早在久遠的年代，我國醫學家就有言曰：膏能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應。在避免疼痛加劇的同時，藥物就會透過皮膚滲入骨中，減輕局部疼痛作用，並能同時逐漸修復損傷部位。用的人都說效果不錯，也正因為其悠久的歷史，被評為非物質文化遺產。歷史悠久，了解了這麼多，我們首先要明白一點，腰間盤突出其實並不是什麼疑難雜症，平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性。告別腰間盤突出並不是什麼難事。

腰間盤突出對於很多患者來說都是痛苦的，因此，只有早發現早治療才是有效治癒腰間盤突出的方法之一。接下來，就給大家具體講述下腰間盤突出的診斷方式有哪些吧。腰間盤突出的自我診斷方法

1、輕輕咳嗽，腰部疼痛加重，這是屬於腰間盤突出的診斷方式之一。

2、在急性扭傷後，是否有跛行的出現。這也是腰間盤突出的診斷標準。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈斷續性的步態，或是喜愛身材前傾，臀部凸向一側。這些都是屬於患有腰間盤突出的癥狀表現。

3、腰間盤突出患者一般在仰卧位的時候，自行或旁人用手輕輕觸後腰部、腰椎正中及兩側，反省是否有明顯 的收縮。這也是屬於腰間盤突出的診斷方式。

4、腰間盤突出的癥狀仰卧位休息後疼痛仍不能緩解；在左側卧位、彎腰屈髖、屈膝時腰間盤突出的癥狀可以緩解。

5、腰間盤突出的診斷方式還可以從仰卧位的時候，然後做起，觀察自己下肢是否因疼痛而使膝關節屈曲。

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