大家經常喝的酸奶，這些人不能喝，喝了傷害身體！

酸奶大家都是非常喜歡喝的，喝酸奶對身體是有很多的好處的。我平時是比較喜歡喝酸奶的，那麼喝酸奶對身體有哪些好處呢?

1、防止便秘

酸奶中有大量的可以促進腸道蠕動的脂肪酸及菌體，改變腸道滲透壓，防止便秘

2、促進消化

酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，增強人的消化能力

3、酸奶可增強人體免疫功能;

4、常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。

什麼樣的人不適合喝酸奶?

1、牛奶過敏者。

有些嬰兒的牛奶過敏症表現為貧血，這是因為攝入牛奶後引起不明顯的腸道出血，往往出血幾個月後才引起家長注意。

2、糖尿病人。　酸奶在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病人要特別注意：只有那些用代糖品製作的無糖酸奶才可以選用，並要遵從營養醫師的推薦量。

3、腹瀉或其他腸道疾病患者。

胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。

酸奶哪個時間段喝好?

1、晚上喝酸奶最補鈣

12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

2、午後喝酸奶最補充精力

酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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