敲黑板劃重點：剛生完孩子的媽媽，這一點你必須注意了！

原標題：敲黑板劃重點：剛生完孩子的媽媽，這一點你必須注意了！

有一位媽媽，生完一胎後時常不舒服，出現咳嗽，打噴嚏漏尿及下腹部脹痛等癥狀以為月子沒坐好，就沒在意，時隔一年多，懷上二胎，沒想到產後檢查發現就子宮中重度脫垂了。

懷孕、生產幾乎是每個女性人生必經之路，在關注懷孕分娩和母乳餵養的同時關愛媽媽的盆底、及時康復、防止後患，是明智的做法。產後檢測、評估盆底肌肉損傷程度，並及時進行康復訓練，是預防、治療盆底功能障礙的首選方法。但很多寶媽卻忽視了盆底肌的重要性……

一胎後不修復，二胎時損傷更大

非常多的二胎媽媽反應這樣的問題：「我生第一個孩子的時候，都沒像現在出現那麼多問題。」那是當然，生一個怎麼能跟生兩個比較。懷一胎時肯定比懷二胎時年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時明顯比之前懷孕辛苦。

還有一個重要原因，懷孕對於盆底肌的慢性損傷，在二胎時就x2了。有個二胎孕媽說：我懷孕後期打個噴嚏就出現漏尿，之前可沒發生過。

特別是一胎產後出現盆底肌功能性障礙的，如果不及時康復，在二胎孕中，癥狀容易加重。

生完做好盆底肌康復，二胎後恢復起來更快

「以後你會感謝當初努力的自己」，身體很神奇，你對它好，它就會對你好。生完做了盆底肌康復的女性，比沒做康復的女性，二胎後出現脫垂的比例低。盆底肌恢復得越好，盆底肌功能性障礙發生風險越低。例如：在大笑，噴嚏，咳嗽，跑跳，出力時候，稍不注意就會漏尿的尷尬現場發生。

其中最大的問題是女性產後生活品質變差，幸福指數下降，甚至於有些女性朋友產生自卑感。30-40% 的女性會在四五十歲出現不同程度的排尿異常。但她們不知道排尿問題如失禁漏尿，尿頻，尿不幹凈，尿急等這些現象，很可能跟二三十年前分娩懷孕有關。

如果女性在產後積極鍛煉盆底肌，堅持維持良好盆底狀態，第二次產後，也能較快找到對盆底肌的本體感覺，更容易喚醒肌肉神經。

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