很多人為了減肥不吃晚餐，這樣真的好嗎？來看看連續不吃晚飯會變成什麼樣，不要嚇著你

現在很多女孩為了減肥，選擇不吃晚飯，這樣真的有效果嗎？可能會有人說肯定有效果，誰誰為了減肥，一個月沒吃過晚飯了，瘦了十幾斤，這樣的例子很多。其實不止是女生，還有一些男生也會選擇這樣的減肥方法，這樣長期不吃晚飯，會造成什麼樣的後果呢？

人每天攝入的熱量都是有數的，一天就吃兩頓飯，熱量根本不達標。減肥就是依靠這些熱量消耗來減掉的，晚上不吃飯，雖然不會增加熱量，但是也不會消耗太多的熱量，想靠這樣減肥等於無濟於事。更有人呢，晚上不吃飯，半夜餓的受不了，起來吃泡麵啊零食啊宵夜啊等等，這還減什麼肥你說。

長時間不吃晚飯，會消耗體內的能量而不是脂肪，久而久之因為能量不足就會變得抵抗力下降，身體出現各種紅燈；還會引起內分泌的失調長痘痘，臉色暗黃，缺水等現象；有時候還會引起低血糖導致頭暈，噁心，嚴重的甚至昏迷暈倒；長時間不吃晚飯的話，你的胃也會受不了，等你老了胃的各種毛病都會出現，胃潰瘍啊等等。

人每天的營養還是要跟上的，不僅身體要維持動力，你的皮膚也要維持彈性，長時間不吃飯，哪來的膠原白蛋白來讓皮膚有光澤，增加彈性呢？大家肯定都不會想在減肥的同時還把自己變成一個小老太太吧。所以減肥要合理的減，要動起來，適量的運動，也要合理的搭配的營養，這樣才能減得了肥，又能保持容顏。

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