睡眠不足老得快?睡眠不足的影響,看完你還敢熬夜嗎?
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04-01
現代社會,越來越多的人面對著家庭,生活,工作的各種方面的壓力,在種種壓力下,不得不熬夜加班,學習。很多人也因此換上了失眠。而眾所周知睡眠不足對人的身體健康有影響。但是到底有哪些影響呢?
1.影響大腦的思維能力。
熬夜會導致大腦在工作一天後得不到休息,影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。導致注意力無法集中,混混噩噩。工作效率,學習效率的降低。
2.引發健康問題。
睡眠不足可以提高你患心臟病,高血壓,中風,心律不齊等病的概率!
3.導致抑鬱症
睡眠不足和失眠的人患抑鬱症的幾率是沒有失眠的人的五倍以上。睡眠不足會導致抑鬱症的加重,而抑鬱症又會令人更加難以入睡。
4.加速衰老
人體的自我修復時間是23點到3點,如果該休息沒有休息,會導致黑眼圈,眼袋和皮膚乾燥。如果沒有充足的睡眠,身體會釋放出更多的皮質醇,這是一種應激激素,過量會分解皮膚中的膠原蛋白。而膠原蛋白是保持皮膚光滑彈性的重要物質。
5.肥胖
研究表面,每天睡眠低於6個小時的人,更容易發胖。睡眠不足會抑制瘦素的水平,從而促進你的食慾,引發肥胖等問題。
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