長痘、月經紊亂、焦慮失眠，我是不是內分泌失調了？

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對於「內分泌失調」這個詞兒，大家也許不會覺得陌生。臉上長痘痘，月經不規律，焦慮加失眠……

一出現以上這些情況，就覺得自己內分泌失調了？呵呵，太天真了！先弄清楚內分泌系統再討論失調的問題吧。

什麼是內分泌系統？

內分泌系統指的就是分泌「荷爾蒙」至血液循環中的器官，包括下丘腦，垂體、甲狀腺、腎上腺、性腺（卵巢、睪丸）以及胰臟中的胰島等。看不懂？直接上圖！

內分泌系統關乎全身健康

1、下丘腦與食慾有關，如果下丘腦發生問題，可能會出現暴飲暴食導致的肥胖；

2、垂體主要生理功能是促進骨頭和肌肉生長、脂肪代謝；

甲狀腺調節身體新陳代謝，大至心血管、腸胃道、神經系統、肌肉骨骼，小至皮膚、毛髮都會受它的影響；

3、 腎上腺分泌壓力性荷爾蒙；

4、 胰島負責血糖穩定，如果體內胰島素不夠或是胰島素作用變差，就會造成高血糖或糖尿病；

5、性腺除了可以產生精子、卵子來孕育下一代，分泌「性荷爾蒙」也是其主要功能。

這些情況可能是內分泌失調

1、情緒陰晴不定，暴躁易怒，可能是荷爾蒙變化的副作用之一；

2、失眠、多夢、易驚醒、突然變得健忘，可能與荷爾蒙分泌失調有關；

3、頭痛和偏頭痛，與女性體內的雌激素有關。

4、飲食上，整天想吃東西，或消化不良，可能是雌激素和黃體酮等激素水平下降導致的。

這些病，別歸結為內分泌失調

痤瘡。就是青春痘，主要成因是皮脂腺分泌過多的皮脂，再被角質塞住皮脂腺出口後，造成細菌感染及發炎反應；

肥胖。絕大多數的胖都是因為吃得多、動得少，真正因為荷爾蒙異常導致的肥胖其實不多見，反而肥胖本身會影響荷爾蒙的平衡；

月經不調。如子宮內膜的問題，有時確實是跟內分泌系統有關，會影響月經周期。但有些女同胞月經不調，是子宮本身的問題導致。

注意這些，避免內分泌失調

日常生活上調節內分泌首先要從飲食、運動上入手；

養成良好的飲食習慣，多吃水果蔬菜和高蛋白類食物，多喝水；

多參加各種運動，多多鍛煉，增強體質；

生活作息規律，不要經常熬夜；

避免長期處於壓力之下，心情每天都要棒棒噠。

你以為的內分泌失調，背後原因大不同。

廣義上，出現在內分泌系統中的任何紊亂，所引起激素分泌量的改變、以及激素作用的異常，都可以稱為內分泌失調。

至於前面所提及女性內分泌失調時的各種癥狀，其實各有緣由，有的與激素相關，有的則與內分泌沒有半點干係。

例如，激素作用下的皮脂腺快速發育和脂質大量分泌，固然是導致痤瘡發生的重要生理基礎，但臨床上並無對痤瘡患者常規檢查激素水平的必要，真正需要抗雄激素治療的痤瘡更是少之又少。

再比如，同樣是表現為月經紊亂，其內在原因可能是內分泌疾病，也可能是解剖結構異常、血液系統疾病、生殖系統炎症、甚至腫瘤。

女性隨著年齡的增長，卵巢的功能將逐漸衰退，從25歲開始雌激素逐漸減少，35-40歲將大幅度減少，50歲左右開始進入更年期。更年期婦女會出現植物神經紊亂，精神抑鬱、情緒不穩、記憶力減退，並伴隨月經不調、內外陰乾燥或瘙癢、尿頻、尿痛等生殖和泌尿系統癥狀。同時，皮膚出現皺紋和鬆弛，臉部色素沉著、暗黃等。

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