減肥是個苦差事，不要頭腦發熱，想清楚這幾點決定也不遲

送各位減肥心得：越慢就會越快！

如果有一天，當你對著鏡子中的自己，突然發現進入社會有自己的身材開始越來越臃腫,肚子上慢慢有了「游泳圈」......你是否有想死的心？

這個時候身邊的人將會影響你，一邊是「人在世,隨心生活」，一邊是「支持你,趕緊減肥吧」，當你收到鼓舞的時候，無論是看到朋友的勵志、還是新聞的衝擊，又或是夏天想要穿上漂亮衣服等等的理由湧上心頭時，你會發誓：我要減肥，一定要變成原來的我！

於是你穿梭於互聯網各個健身專題，去了可能一輩子也不會嘗試的健身房，你買了適合各種運動的服裝，開始在飲食上越來越關注指標，拋棄了所愛的垃圾食品，開始三餐水煮，吃起了牛肉、雞脯肉、西蘭花、糙米，過上了真正意義上的減肥上火！

當堅持不下去的時候，經常給自己打氣，每天設定了訓練計劃，抵禦了美食誘惑，除非天災，都會毫不猶豫的跑個幾圈......打滿雞血充滿鬥志！

朋友，如果你有了這些想法和決心，恭喜你已經成功了一半！

但是，實時告訴我們，有這些想法的很多，但是95%都倒在了減肥的路上。

減肥不是幾天、幾周衡量的，最少需要三個月出效果，就如同你胖的時候也不是一天兩天胖起來的！

開始的一周，雞血滿滿，撐過了一周，累的想死的心都有，真的有時候覺得自己佩服自己......

再來一周，沒效果啊！開始懷疑自己，看著那些曾經的美食，我這是何苦呢？但是這個時候，意志力支撐著你，一定不要吃啊一定不要吃；每天回家吃著水煮的雞脯肉、蔬菜，感覺人生已經沒有了樂趣！

或許你能在支撐一周，但是再過幾天，朋友的誘惑、穿梭在美食的商城.....你會開始動搖，直到找到各種借口慢慢的放棄。

減肥就如同創業，每天都在上演，從開始的失去理智到鬱鬱而終，大多數的最後都是失敗！

難道我下的決心是錯的？

自律自己不行嗎？

逼著自己是壞事嗎？

其實這些都沒錯，錯的是，要專一，別同時追著兩個兔子跑！

減肥----如同溫水煮青蛙！

改變原來的生活習慣，不是一個急轉彎就可以的，這誰也不可能受得了！

當你想學習一個新的事物，或想養成一個新的生活習慣時，如果這方法很簡單、不會感到痛苦、非常省時間、並且讓你不會因此沒朋友，你絕對會願意去做。

請試著先專一一件事情,等一件事情得心應手後，在制定新的目標。

例如：

採用「21天」原理,每天開始運動，其餘的活動嘗試著不去理會----21天後就會養成運動習慣，接著在維持的前提下，加入新的習慣，比如每天晚飯在19點以後吃，試著每天18點前吃；然後滿滿減少到四天、三天.....

萬事開頭難，我們都有一個好的想法，但是都因為畏懼而只是停留在想法上，試著去實踐，記住，你是為自己而生活，就要為自己活出精彩，不要理會別人的眼光，因為他們不會懂得別人的心裡!

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