好好照顧自己，才是最根本的自律
Dream On
Pandora"s Box
Aerosmith
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文|念一 來源：一直在的念念
1
前幾天，剛聽說一位朋友生病的消息。
因為平時工作太忙，本應早該去做的胃鏡檢查被一拖就是好幾個月。要不是這次痛到差點暈倒，被送到醫院，現在的她估計還在一直苦撐中。
好在檢查結果還不算太差，是長期飲食不規律造成的胃潰瘍。但是如果再不儘早住院，就會有轉成萎縮性胃炎的可能。
不得不放下工作後，她請了病假，積極配合醫生的安排，開始安心養病。經過治療，折磨多時的胃疼癥狀終於開始有所緩解，整個人也慢慢恢復了一些往日的神采。
「不生病就真的意識不到健康的重要性，我前半生都是光把它當口號喊，後半生要好好踐行它了。」在微信群里，她如是感慨道。
這翻話自然也讓群里在場的不少人深有同感。
圈子裡的很多都是差不多齡層次的職業女性，工作、家庭、帶娃 忙到不可開交，身體超負荷運轉幾乎是很多人的生活常態。就算平時感覺有什麼不舒服，也都是能扛就扛，沒到萬不得己，幾乎都不會想到要停下來好好休息一下。
是啊，這年頭要做的事情那麼多，大家都在拼了命的往前跑，連喊個累都嫌太矯情，誰還有資格談什麼休養生息。
事實上，這幾年關於」過勞死「的新聞事件從來也就沒有間斷過，但每次也只是如一陣風刮過，除了引起一片吹噓之餘，身後留下的依然是一批又一批的前赴後繼者。
正如另一位朋友所說的那樣：「健康第一」這個口號誰都知道喊，可就是很難做到啊。
其實也能理解。
因為最簡單的，最容易得到的東西，往往也是最容易被我們所忽視的。比如時間，親情，又比如我們賴之以存活的身體。
在《滾蛋吧，腫瘤君》里，飽受癌症折磨的熊頓寫過這樣一句話：「真正的朋友就像健康，只有當失去的時候才知道他們的珍貴。」
這是用生命換來的感悟，也是代價最為慘痛的體會。
這些年，最經常聽人提及的一個詞，莫過於「自律」，每個人看似也都有自己要為之而拚命奮鬥的目標。
但事實卻是，一個人如果連自己的身體都照顧不好，又何來談什麼真正的「自律」？
因為愛惜健康，本身就是一種最好的自我約束和管理。
2
我也曾經是一個對自己的身體十分不以為意的人。
有很長一段時間，因為總是熬夜寫作，導致我持續性的失眠、掉頭髮。但明知會如此，到了晚上，我還是依然該幹嘛幹嘛，甚至有時還在心裡默默地自我感動一把，覺得自己挺勵志，挺努力。
然而，長此以往的結果就是，我的體質開始越變得越來越差，五層樓的樓梯都能爬到喘不過氣，時不時還會動輒感冒發燒輪著來。
那段時日也是我精神狀態最不好的一個階段。經常感覺說不出的疲勞和困頓，做事也總是打不起精神，整個人看過去臉色蠟黃，憔悴不堪。
直到後來我開始出現偏頭痛，不定期地發作，痛起來太陽穴兩邊像是要裂開，難受得只想去撞牆。忍無可忍去醫院做了檢查，結果也不意外，是長期熬夜造成的腦供血不足。
醫生拿著CT片一臉無奈地看著我，「你們現在年輕人為什麼就不能好好睡覺？年輕時透支的身體，總有一天是要還回去的。」
也就是從那次起，我開始下決心調整自己的生活作息，不再熬夜，也不再在睡前作任何腦力活動。如果條件允許，我會堅持睡前慢跑一個小時，然後讓自己進入安靜狀態。當然，效果也很顯著，一個月之後，我就己經基本上忘了輾轉難眠的滋味。
事實上，健康的改善帶給我的不僅只有舒適的身體，還有良好的精神面貌。
因為休息得到了保證，我的工作效率也更高了。原來很多要留著晚上加班完成的事，現在用白天的時間也基本都能處理好。
最為重要的是，與以前相比，我的心態變得更平穩更愉悅，待人處世也有了更多的耐心和熱情。
我開始相信，在身體健康得到保證的前提下，我有能力去為自己的人生目標做持續長期的努力，而不僅僅只是一時的搏命透支。
柏拉圖說過：沒有什麼比健康更快樂的了，雖然生病之前你並不曾覺得那是最大的快樂。
我很慶幸，現在的我終於能體會到這種快樂，雖然曾為此付出了一些代價。但是，總算沒有太晚。
3
想起前不久看到的關於王石的一段演講視頻。
在亞力布中國企業家論壇第十八屆年會上，作為一個首屈一指的民營企業家，很多人以為他會談論成功與勵志的故事，但令人意外的是，他演講的主題卻只有一個：健康。
其中有一段話，讓我印象十分深刻：
一個人所擔負的責任越大，就越要做到頭腦清醒，不僅要有心理的健康，還要有體力的健康。
其實這也早己不是王石第一次在公開演講中談及」健康「的話題。
在今年北京水立方的跨年演講中，他就分享過自己的四件成長法寶：一是堅定的願景，二是適度的運動，三是健康的飲食，四是對美好生活的嚮往與追求。
眾所周知， 王石曾患過腿部血管瘤，一度還被醫生宣判有隨時癱瘓的可能。之後的他開始有意識地關注健康，嘗試登山、滑翔、賽艇等各項運動，甚至還在52歲登上了珠穆郎瑪峰，創造了最高齡的登山記錄。
事實證明，也正因為這種健康的生活方式，讓他創造了自己生命 的奇蹟。至今，他的腿依然完好無損。
很多人總是把成功與拚命划上等號。但真相卻是，越是優秀的人，越懂得保養自己的健康。因為沒有」身體「這個一，其它的一切都只能是零。
在這方面，娘娘孫儷也一直是個很好的榜樣。
看孫儷的微博就會發現，她是一個十分注重養生的人。除非拍夜戲，她會盡量在11點之前睡覺；無論多忙，每周一定堅持練兩次普拉提，然後步行幾公里；堅持只喝溫水，清淡飲食，在每個時令節氣養成泡腳的習慣。
今年己經35歲的孫儷，每次出現在公眾面前都能保持最佳狀態，無疑都是得益於她這些良好的生活方式和習慣。
一個人對身體的管理態度里，藏著她管理人生的態度。這句話用在孫儷的身上，似乎再恰當不過。
真正愛惜自己的人，往往是節制的。這種追求長遠發展為前提的節制，才是最根本的自律。
4
電視劇《我的前半生》里，又美又能幹的唐晶曾經是很多職場女性的偶像。
對事業充滿野心的她無疑是個標準的拚命三娘，可以為了趕一個項目進度而熬上通宵，甚至是連飯都顧不上吃一口。然而長期的不規律飲食，加上巨大的工作壓力，最終還是讓她的胃掉了鏈子，被檢查出了「胃息肉」。
得知病情的時候 ，她給子君打電話，感嘆：命都可能沒有了的時候，工作不工作，好像也都沒大不了的了。
多像我前面提及的那位朋友啊！
犧牲健康換取成功的例子一抓一大把，不是因為我們不明白道理，而是還沒有真正品嘗到失去健康時的痛苦。
人什麼時候才能真正意識到健康的可貴呢？
答案或許只有一個，生病的時候。只有當你遭遇病痛，不得不面臨失去時，才會知道自己曾經擁有的什麼樣的財富。
原來哪怕身無一物，只要能好好活著就是幸福的。
所以，請好好照顧自己吧，別等到那一天真的到來時，才悔之己晚。
願你能夠好好吃飯。
人是鐵飯是鋼，再忙也要認真吃好自己的一日三餐。還是那句俗話，只有吃飽了，才有力氣去拼搏。
願你能夠好好休息。
無數的實踐證明，「熬夜等於慢性自殺」這句話絕非是危言聳聽。該休息的時候，一定不要去熬不該熬的夜，那不是在爭取時間，而是在透支生命。
願你能夠好好生活。
經常運動，多看好書，多思考，保持積極向上的生活習慣。不管在任何情況下，絕不傷害自己的事。越是一個人，就越要愛惜好自己。
最後，借弗洛尹德的一句話結尾：
身心健康的人，總是努力工作及愛人。只要能做到這兩件，其它的事也就沒什麼困難了。
共勉之。
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