在超市裡面那些花生油大豆油和菜籽油到底哪一種吃了對人才有營養？

在我們的日常生活中，油是我們離不開的食物。而且超市裡面還有各種各樣的油供人們選擇，但是對於這麼多品種的油，我們到底選擇哪一種油食用才能有利自己的健康呢？到底哪一種更有營養？

但是對於如何選擇對我們有利的食用油時，我們要知道這麼幾個問題。那就是沒有一種油是健康的，因為每樣油都是含有脂肪酸的，而且每一樣含的脂肪酸還都不一樣，對人體造成的傷害也是不同的。還有就是不管什麼油都要控制好用量，過量食用都會對身體造成傷害的。

還有就是不同的做菜方式，也能造成不同的油。因為每一樣菜食用的油都是不一樣的，所以食用的油對身體造成的健康程度也是不一樣的。還有就是如果有個別病的人不適合食用過多亞油酸。所以說如果個人的條件好的話，可以選擇這幾種油換著吃，這樣就能或多或少的減少危害。

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