健康知識：高血壓的人平時要注意什麼？專家：注意油脂肪的攝入量！

我們比較熟知的一些鹹菜勒，像是榨菜拌菜，小鹹菜中的鹽含量是比較高的，那麼高血壓患者一平時比較關注這些食物

市場出售的那種切面、手擀麵，在加工過程中，為了使麵條更筋道，更利於存放，都會加入大量的鈉，由於沒有標註鈉的含量，所以是不建議購買的。如果喜歡吃麵條，可以選擇在家自製手擀麵。

高血壓患者同時還應該控制食用油的攝入量。避免引起血脂異常的現象，食用油的每日推薦量為30克。家裡做完炒菜燉菜等食物，菜吃完後看看你家的盤底兒剩了多少的油，很多油就說明油的攝入量超標了

如果菜吃完後，盤底的油剩的不多，那麼說明家裡有的攝入量還是可以的，要控制油的攝入量，可以購買帶刻度的油壺來掌握。

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