得了憂鬱症的人有哪些很明顯的癥狀？怎樣緩解，你都知道嗎？

從心理健康的角度來看，抑鬱症是一種精神上面的疾病，

最主要的癥狀就是情緒低落，思維遲緩，

抑鬱症和人的中樞神經有著一定的關係，抑鬱症是非常嚴重的疾病。

得了抑鬱症的人大概有8種癥狀。

1、情緒低落

抑鬱狀態的特徵癥狀。情感基調低沉、灰暗，心境不佳，苦惱、沮喪、憂傷，甚至悲觀、絕望，喪失了既往生活的熱情和樂趣，感到快感缺乏或愉快不起來。整日憂心忡仲、鬱鬱寡歡、痛苦煎熬、不能自拔。表情緊張、局促不安、惶惶不可終日；或不停地腹步、掐手指、擰衣服、揪頭髮等。典型病例常有晨重晚輕節律改變的特點，情緒低落呈現出此波動變化，即清晨破曉患者情緒最為低落，而黃昏時分低落情緒和癥狀則有所好轉。

抑鬱症的治癒只是暫時緩解癥狀，並不是根治。急性期一般吃藥2-3個月即可好轉，急性治療期以後需要4~6月或者半年的鞏固期治療，慢性期則至少要吃藥2-3年。為了防止病情的複發，還需要1-5年的維護期治療。對於抑鬱症患者來說，應該爭取首發治療徹底，如果複發3次及3次以上的，就需要終身服藥。

2、興趣缺乏

患者對以前喜愛的各種活動興趣顯著減退甚至喪失，如病人以前是很愛下棋的人，現在卻對下棋一點興趣都沒有。

患者喪失了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中獲得樂趣。

4、自我評價過低

是抑鬱心境的一種加工癥狀，患者過分貶低自己，總以批判的眼光、消極的否定態度看待自己，把自己說得一無是處，無用感、無價值感、罪惡感和羞恥感，強烈的內疚和自責，對前途感到暗淡無光，對自己的一生表示無助、絕望。隨著癥狀加重，自責、內疚的觀念逐漸具有妄想性質，即罪惡妄想，認為自己罪孽深重，應受到懲罰。也可出現貧窮、疑病妄想。

5、精神運動遲滯

整個精神活動呈顯著、持久、普遍的抑制，表現思維遲緩，思路閉塞，聯想抑制，思考問題吃力，言語少、聲低簡單，交談困難。患者興趣索然、閉門獨居、疏遠親疲乏無力，完成日常小事都感到費力，喪失積極性和主動性。注意力困難，記憶力減退。行動緩慢，嚴重者基本生活也不能料理，甚至不語、不動、不食，可達木假程度。

6、自殺觀念和行為

抑鬱的自殺率比一般人群約高20倍，約有3/4的病人有此癥狀。自殺觀念通常逐漸產生，隨著癥狀加重，自殺念頭日趨強烈。一方面由於在無助、絕望中掙扎，感到生不如死，以自殺尋求解脫。「我願意擺脫一切」、「沒有任何事情值得我活下去」。另一方面認為自己罪大惡極，通過自殺懲罰自己。患者採取的自殺行為往往計劃周密，難以防範，因此是抑鬱症最危險癥狀。

7、軀體癥狀

情緒反應總是伴有機體的某些變化，抑鬱症患者常表現面容憔悴、目光獃滯，70%的患者食慾減退，病人終日不思茶飯，無飢餓感，勉強進餐也是食之乏味。體重下降明顯。患者普遍有軀體不適主訴：頭痛、心悸、胸悶、噁心、嘔吐、口乾、便秘、消化不良、胃腸氣等，嚴重者可達疑病程度。早期可有性慾的降低。睡眠障礙也是抑鬱患者突出的軀體癥狀，80%的鬱郁病人會出現此癥狀。早醒和夜間易醒最為突出，較平時早2~3小時，醒後即陷入苦悶的思考之中，悲觀情緒隨之加重。不典型抑鬱症患者可以出現貪睡的情況。

8、其他

部分患者在抑鬱存在一段時間後可出現幻覺和妄想，內容可與抑鬱心境相協調，如罪恐妄想，伴有嘲弄性或道責性的幻聽。還可出現強迫、恐怖、癔症、人格解體、現實解體等癥狀。因思維聯想困難和記憶力減退影響病人的認知功能，可出現抑鬱性假性痴呆。

那麼抑鬱症到底能不能根治和會不會遺傳呢，一起來看看吧

替代性治療方法，對於傳統的西醫，不能治療的抑鬱症，那麼我們可以使用替代性的治療方法，從飲食運動到社會環境生活方面等一系列的方面來進行治療，包括按摩，香料按摩治療方法，生物反饋治療方法，瑜伽，催眠，草藥等等，單獨使用替代性的療法，只能夠治療輕度的抑鬱症，對於重度的抑鬱症效果沒有那麼的好。

不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫生商議。

上面給大家介紹的就是幾種比較有特色的治療抑鬱症的方法，現在大家應該也有所了解了吧，上面給大家介紹的這種方法，大家需要根據自己的不同身體體質和病情情況來選擇，只有選擇到適合自己的治療方法，才能夠讓自己的抑鬱症得到更好的緩解。

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