一個紅薯能頂飽，常吃紅薯百歲老，原來紅薯好處特多，快告訴家人

紅薯，一直以來是建議大家經常食用的一種薯類，食用成本較低，營養豐富，口感完善。食用紅薯有何好處？

1、紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。

因其脂肪和熱量的含量低，因而對減肥、健美有一定的作用

2、幫助減肥：紅薯中的熱量僅為同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。

3、薯當中含有比較豐富的維生素C物質，也是蔬菜中除去葉類蔬菜以外維生素C含量較高的食物，經常食用對於身體「抗氧化、防病」方面有著不小的作用。

總結一下，對於紅薯，其中的膳食纖維、澱粉、糖類物質含量相對豐富，如果在日常生活當中代替主食食用對於身體有著不錯的好處。

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