這種水果，每天吃1個，輕鬆補氣補血！吃出健康，吃出青春活力！

北京中醫院郭華敏教授

我們都知道如果女性氣血不足很可能會引發許多癥狀，而不同的患者氣血虛的表現類型也不盡相同。那麼常見的氣血虛類型有哪些呢？下面為大家介紹女人氣血虛的四種類型，供大家了解。

一、女人氣血虛的四種類型

1、血虛

血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。

2、氣虛

氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣。

3、氣血兩虛

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為：既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

4、貧血或血虛的女性

女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。

二、補氣血最佳食物

1、紅棗

氣血充足的女性不僅面如桃花，而且身體也更加強健有力，要想補血那就趕快吃紅棗吧。紅棗對於女性朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好，要想氣色好，就要在粥里放紅棗，可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素，女性朋友們常吃，可以幫助養出好的氣色，令身體內的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗，更能夠幫助補血補氣，可以說，紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

2、桂圓

眾所周知，桂圓是一種具有滋補身體和補氣養血功效的食物，營養價值很高，所以對於女性補血是再好不過的了。將桂圓放入在粥里、煮湯時也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補充氣血，令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同，女性朋友們也可以在經期多吃桂圓，有利於促進經血的運行，幫助身體補血。有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓，可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用，補血補氣的效果特別好。

3、動物肝臟

女人要想很好的補血還應該要多吃一些動物的肝臟，因為體內缺血一般多是因為鐵元素的缺乏而引起的。女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物，而動物的肝臟可不能錯過，動物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇，幫助女性朋友們補充氣血，令身體內的氣血充足。

三、補氣血的最佳方

從我國的國人體質來看，氣血不足不適宜採用西藥，西藥多是依據西方女性的體質而定。中藥相對而言，貼合我國女性體質的具體情況，能夠從根本上治療，補氣養血，調養生息。

臨床中常選用非物質文化遺產名方中的膏滋：肖氏坤齡膏。此膏滋源於大河文明發源地，來自肖氏中醫世家，經過了將近200餘年的臨床驗證，並且結合我國女性的體質不斷改進，精心挑選了山藥、芡實、茯苓、人蔘等補氣養血的中藥材，通過最先進的製作提取工藝，經過長達72個小時的慢火熬制而成，可以將藥性發揮到最大值。並且能夠達到一拉成絲，滴水成珠的效果，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，從咽喉往下，經人體的各個器官不斷的吸收滲透，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多患者服用兩三天就有明顯的效果，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

溫馨提示：

現在因為大多數人都開始關注身體保健，養生的方法是越來越多了，但是有時候選擇的不科學的方法卻帶來相反的影響。不要因為什麼補身子，就一直吃，確實像枸杞、燕窩等都是很補身子的，但是這也是有禁忌的，不適合的人群吃多了反而傷身子，所以大家在養生食療時候注意了解清楚自己適合不適合吃補品。

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