生活中的簡單方法讓你頭髮健康生長

不要每天洗頭

洗頭

每天洗頭會洗掉頭皮的天然油脂，會使我們的頭髮乾燥、捲曲； 因此，一個星期最好洗頭2次。

頭髮營養

我們的頭髮必須提供足夠的營養，多吃含蛋白質的食物，如乳製品、堅果、肉類等。含豐富蛋白質的食物可以解決大部分的脫髮問題。

經常梳理頭髮

梳頭

經常梳理頭髮，尤其是在夜間，上床睡覺前梳理頭髮可以改善血液循環，從而可以增加頭髮的生長。

頭髮護理

我們的面部皮膚經常做面膜護理，同樣也要給我們的頭髮做護理；頭髮抹上蜂蜜，用棉布包好，30分鐘後，用清水沖洗乾淨；滋養頭髮，讓頭髮有光澤。

睡眠

充足睡眠

每天保持8小時的睡眠時間，適當的睡眠讓我們的身體放鬆。最好使用絲綢枕套，可以減少斷髮。

鍛煉

適當的運動可以幫助我們的身體排除毒素。

多喝水

多喝水有助於滋潤我們的皮膚和頭皮， 喝大量的水，可以減少皮膚和頭髮的乾燥。

修剪頭髮

修剪

每個月要進行頭髮修剪，減掉開叉和不好的頭髮。

避免陽光直射和灰塵

當頭髮暴露在強烈的太陽光下，必須戴帽子或用遮陽傘來保護我們的頭髮，在灰塵多的地方也要用同樣的方法；陽光可以使你的頭髮乾枯，而灰塵和污垢堆積可能會導致更多的脫髮。

洗髮水和護髮

根據頭髮的發質選擇洗髮水，正確的清潔和調理護髮。

精油按摩

精油按摩，會增加頭部的血液循環，用於刺激毛髮生長，但要注意是否有過敏反應。

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