生活中的3大細節，11個小妙招，你學到了嗎？

一、洗臉是每個人每天必不可少的事，但是有好多人洗臉方式是不對的，只是單純為了洗臉而洗臉的話很容易對皮膚造成不同程度的損傷。那麼洗臉的時候應該注意什麼吶？

1、不要用毛巾搓臉。很多人在洗澡的時候洗臉都會用搓澡巾搓臉，覺得可以把死皮搓掉，但是，我們的皮膚生理結構存在差異，臉部的皮膚經不起重搓，摩擦太嚴重的話會刺激皮膚導致皮膚敏感。特別是骨性部位，摩擦嚴重的話還會出現色斑。

2、冷熱交替洗臉。冷熱交替有利有弊，可以緊緻皮膚，幫助肌膚消除浮腫，但是時間長了之後也會使皮膚血管變得非常敏感和脆弱，導致紅血絲等問題的產生。

3、不要用鹽和小蘇打搓鼻子。很多人受頑固的黑頭所困擾，於是用盡了各種辦法把鼻子毛孔里的髒東西搓出來。擠出來，但是在一次次的擠壓中毛孔會越來越大，髒東西的存在率就會提升。

二、水果中含有很多的營養物質，這個大家都再清楚不過了，但是你知道哪些水果可以抗衰老嗎？

1、黑葡萄。黑葡萄含有豐富的礦物質和維生素，最主要的是它含有人體所需的氨基酸，古代醫術就有備註，稱黑葡萄有很好的保健功能，經常食用能夠治療神經衰落和疲勞過度的癥狀。黑葡萄還可以晒成葡萄乾食用，是比較好的滋補產品。

2、桑葚。桑葚含有鉀、鎂、鈣等礦物質，含量也比其他水果高出很多，有研究表明，桑葚具有加速新陳代謝的功能，可以增加人的免疫力。提高造血紅細胞的生長速度，預防人體衰老。

3、烏梅。烏梅中含有豐富的維生素B2，鉀等礦物質，而且含有大量的有機酸，有機酸不僅能殺死入侵腸道的黴菌等病原菌，還經過被腸壁吸收，轉換成鹼性物質，有研究表明，血液鹼性者長壽，所以烏梅預防衰老的效果非常好。

4、黑加侖。加侖生長於國外，目前國內還沒有種植，這種水果裡面也是含有很多人體所需的營養物質，在歐洲等地非常受歡迎，黑加侖能治療貧血、關節炎、風濕病、咳嗽等所以常吃不僅能防衰老，還有治療疾病的效果。

三、秋冬季節，氣候是最乾燥的時候，人的皮膚也會因此出現很多癥狀，最嚴重的就是起皮，不知道的還以為有多嚴重的皮膚病。人的皮膚之所以會起皮，是因為皮膚角質層角化脫落過快而造成的，一是因為季節性，和氣候乾燥有關係，二是不正確的護膚方式導致皮膚缺水，進而引起角質層角化脫落，維生素B缺失也會造成起皮現象。

1、洗澡水溫別太高。冬天洗澡越頻繁，起皮現象越明顯，冬天氣候乾燥，人體皮脂腺的分泌減少，皮膚本身就容易缺水，洗澡會帶走一部分皮脂，加重缺水情況，所以冬天要控制洗澡次數。還有就是冬天比較冷好多人喜歡用很燙的水，其實這是不對的，過熱的水會帶走更多的皮膚油脂，使皮膚更乾燥，同理，沐浴露等也不要選擇去油性太強的，最好用滋潤補水的。

2、洗澡後塗抹身體乳。很多人都有這個習慣，男性朋友可能會覺得麻煩，但是這個習慣真的很好，洗完澡後立刻塗抹，微濕的皮膚更容易滋潤。

3、注意腿部保暖。愛美之心人人都有，很多年輕人在冬天會穿得很少，這種行為除了會導致受涼對皮膚也會有不好的影響。寒冷的空氣帶走腿部熱量的同時，也會帶走水分，使腿部皮膚變得乾燥。

4、及時補水和維生素。皮膚乾燥最主要的原因就是水分不足，所以冬天適當的補水也有助於緩解其癥狀，喝水要採取少量多次的方式， 有助於水分吸收而不會直接轉化成尿液排出，還可以多吃水果，既能補充水分，又能補充維生素，對皮膚百利而無一害。

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