男人更年期的幾個表現，中了嗎？說明你開始老了！

也不知道從何時開始，老爸他開始變得很小氣，也很愛發脾氣，有時候能因為一件小事吵的驚天動地。

後面我才發現，哦，原來使更！年！期來了，更年期也不再是女人的專利了，男人也會有更年期，只是比女人來的晚一些而已。

下面來認識一下男人的更年期會有什麼表現？

1.精神敏感脆弱

更年期男性比平時更具孤獨感、變得暴躁，缺乏信心、敏感。

建議：多溝通，並且定期帶他們出去旅遊或者陪他們散散步等。

2.失眠多夢

失眠是男性更年期最明顯的癥狀，經常躺在床上睡不著，夢裡還很容易驚醒。

有一部分人就習慣依賴於安眠藥物，但這種做法對身體傷害是很大的。更年期不宜使用安眠藥物，以免加重癥狀，引起心理、生理的雙重傷害。

3.夫妻生活質量差

更年期的男性雄性荷爾蒙會隨之下降，讓你性慾減退、疲軟等情況發生。

怎麼健康的度過男性更年期呢？

1.建議積极參加戶外健身運動，可打打太極，散步等，運動訓練能讓新陳代謝更快一些，還能緩解壓力。

2.少吃一份肉，多吃一份菜，男人大多偏愛肉食，但吃太多會造成肝腎負擔。

3.多跟家人溝通，盡量語氣要平和，不要情緒太波動，多笑，笑不但能放鬆心情，還能增強免疫力、促進血液循環。

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