男人進入更年期別慌！不起眼的它常吃激發荷爾蒙，讓你男人味十足
大家都知道，女人有更年期，可說起男人也有更年期，想必很多人就不知道了吧。是的，男人也有更年期，一般情況下，男人過了30歲，體內分泌的雄性激素（男性荷爾蒙）就開始逐漸減少，當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期部分類似的癥狀。雖然男人沒有絕經這些更年期信號，而且更年期癥狀也沒女人那麼明顯，可是依然意味著衰老的開始。
雄激素是男性一生健康的重要元素：皮膚細膩或粗糙，頭髮茂盛或稀少，精力充沛或萎靡，性慾高低、生殖器發育以及精子的生成都與雄激素有關。如果男人雄激素缺乏，則會出現工作效率低下、精力減退、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗等等一系列反應。
那麼怎麼辦？飲食調理是改善這一狀況的很好辦法，這裡小編就給大家分享一些天然小食材，經常食用可以幫你補充雄性激素，激發荷爾蒙，讓你年輕有活力！
男人進入更年期別慌！不起眼的它常吃激發荷爾蒙，讓你男人味十足
韭菜籽
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上起陽草之名，現代人還稱之為蔬菜中的男人福利 。韭菜籽在農村很多都會選擇丟掉，但是城市裡很多人都是把韭菜籽當成很好的補腎食物，韭菜籽可以用來泡酒，效果更佳明顯。韭菜籽好像現在還很難買到，農村的朋友可以來年自己存點，泡酒泡水都是不錯的選擇。
韭菜籽粉是採用子粒飽滿、色黑、成熟的韭菜籽為原料，乾燥粉碎後與燕麥粉按一定的比例混合而成。適合男人食用。韭菜籽中的蛋白質的氨基酸種類豐富，可以提高機體自身的免疫力，補充體力，消除人體的疲勞感。
其實桑葚的營養價值很高，桑葚的作用也有很多。桑葚含有豐富的糖、蛋白質、無機鹽、微量元素、維生素C且富含B族維生素。桑葚除了有養眼補血的作用之外，還有滋補肝腎，排除腎毒的功效。飲用桑葚泡的酒可以起到強壯身體。桑葚也可以用來泡水飲用，口感酸酸甜甜，非常過癮。
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補 腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補 腎益精功效顯著，可以達到強身壯 陽之功效。
核桃仁護腎強腰，黑芝麻滋補肝腎，排毒養顏、刺激雌激素分泌的功效，如果男性出現了腎虛的毛病，精氣虧損嚴重，而且還出現了腰膝酸軟的問題，那麼可以適量的多吃一些黃精，能夠令腎臟快速的恢復健康。
醋泡黑豆不僅能夠使皮膚彈潤有光澤，還能夠防止機體氧化，起到抗衰老的作用。提高老年人的身體活力！食以黑為補，特別是黑豆，它是公認的高蛋白食物，而蛋白質又是合成雄性激素的來源，因此常吃黑豆對於男性很有幫助。
肉蓯蓉
肉蓯蓉作為中國傳統的名貴中藥材，主治腎虛陽萎，遺精尿頻，腰膝無力，筋骨痿軟，腸燥便秘等症，男人常吃點，讓你健康活力更有男人味。
經過科學研究發現，蘆陽參具有很好的保健作用，尤其對於男性來說，蘆陽參中含有的微量元素和鋅元素可以預防男性前列腺增生，改善尿頻尿急，排尿困難、尿不盡，尿等待等問題，堪稱是男性前列腺的保護神，被歐洲男性稱為男人的好朋友。
服用方法：蘆陽參2克，蒲公英茶3克，將兩種原來洗凈烘乾用開水悶泡5分鐘左右即可飲用。
辣木籽
辣木籽在印度被譽為「生命之樹」。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用於醫藥、保健等方面。它可增強腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的凈化作用。
黑枸杞
枸杞被稱作女人的美容院，男人的加油站。具有益精明目的功效，而黑枸杞素有「花青素之王」的美稱！現代醫院證明，枸杞具有抗衰老等功能。對於腎肝虧虛，頭暈目眩，遺精消渴等癥狀有非常良好的緩解作用。黑枸杞中還含有大量的營養元素，可以幫助我們延緩衰老，還可以起到養肝明目補腎益精的作用，是男士的大補食品。
椰棗補腎固精，它能很好的治療性功能低下，不論是生吃，還是熬粥燉湯都很美味，而且它含有豐富的維生素、礦物質和天然糖分，能夠清理肝臟內的毒素和重金屬，對於男性而言，椰棗可是一個寶哦!
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