春季你需要知道的養生茶！

春天是肝旺之時,趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過於補肝又怕肝火過旺，而春天喝茶是個很好的養生方法，春天乍暖還寒，進行有氧運動時強度不宜太大。可以選擇每周3次進行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步。此外，再結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。

懂點醫——春季必喝的養生茶：

【臘梅花茶】

臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

【止血茶】

配方將不拘量柿葉洗凈晒乾(以秋季自然脫落者較好),研為細末,瓷罐儲備，用法每日2～3次,每次取上末6克,以綠茶適量煎汁,候冷送服，用於支氣管擴張咯血、痰中帶血、肺結核咯血、胃潰瘍出血,以及便血、尿血、子宮出血、紫癜等，涼血止血。

【枸杞茶】

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。

【健腦茶】

配方桑葉5克,何首烏15克,白蒺藜10克,綠茶3克,丹參9克，用法煎水,代茶飲，功效益智健腦,活血化瘀,清熱明目。治療用腦過度引起的頭脹、頭痛、頭昏、失眠、夢多等。

【玫瑰花茶】

玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。

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