我的肌肉小腿終於細了！28天小腿極速瘦腿乾貨，看了你也能瘦！

誰說肌肉腿不好瘦？？？

陸陸續續試了不少瘦小腿的工具。這次我小腿真的真的是瘦了！而且這才1個月時間，效果來的很快~

之前一直覺得瘦腿膏是偽科學，這次試完幾種之後被打臉……不是每種都有用，日本的7 day瘦腿霜和義大利的Alkemy瘦腿霜這兩個都很好。

Alkemy是葯妝，配料和製作過程都嚴格很多,它能促進淋巴循環和微血管循環，可以預防和緩解靜脈曲張。

另外每天配合著練鄭多燕小紅帽核心力量操，練完渾身酸，只有小腿塗了Alkemy，真的只有小腿不疼，確實能達到介紹里消除疲勞的效果，很推薦這種不吹噓效果的好產品～

想瘦肌肉型小腿還要搭配泡沫滾軸，滾軸是放鬆充血肌肉，豎向增加肌肉長度的作用。我買的滾軸是一套三樣，長這個樣子，某寶一搜很多。

滾軸用法：雙手撐地，臀部離地，小腿放在滾軸上保持所有力集中在小腿上，然後由後向前來回滑動。感覺痛點，在痛點處停留10-15秒。

如果有人可以幫你的話，可以趴在地上小腿伸直，讓別人用滾軸像擀麵一樣擀小腿。

為了潤滑，以及加強燃脂緊緻的效果，最好再抹上精油或者瘦腿霜，事半功倍。瘦腿霜每次使用只需要一點就可以抹整個小腿，塗多反而搓泥！塗勻，按一按小腿就行了，不需要什麼手法。

晚上用滾軸按摩完之後，穿上睡眠襪睡覺，能真正做到「躺瘦」。而且整條腿都在發熱，睡的特別好。

睡眠襪跟普通的襪子不一樣在於，它的壓力是分區段的，不同關節有不同織法，緊密度不同，從而達到分壓效果。

好的睡眠襪，材質舒適，排汗吸濕，可促進腿部血液循環，舒緩疲勞及浮腫，治療靜脈曲張。

夏天穿睡眠襪睡覺可能有點熱，現在這個季節就剛剛好。

以上瘦腿方法親測有效，大家不妨一試~

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