孩子多大能吃鹽？吃多少？為了寶寶的健康，家長一定要知道！

老一輩人認為，不放鹽，寶寶哪有力氣學爬、學走、學跑？而且沒有「滋味」的飯菜，不管是誰都難以下咽，寶寶怎會吃嘛嘛香？鹽是百味之首，但是攝入過多鹽分給寶寶帶來的危害卻不容小視。孩子多大能吃鹽？吃多少？為了寶寶的健康，家長一定要知道！

1、削弱寶寶的抗病能力

食鹽過多，飲水量就會增加，加重寶寶腎臟和心臟的負擔，減少口腔唾液分泌，然後唾液里的溶菌酶也少了，這玩意兒能殺菌呢，它一少會直接削弱寶寶的抗病能力。

2、影響寶寶味覺發育

寶寶對鹹味的感知比大人敏感。當食物中的含鹽量達到了0.25%的時候，雖然成人覺得很淡，可是寶寶卻會覺得很咸。時間一長，寶寶的口味就會變得很重，然後拒絕味道淡的食物，時間久了可能會養成挑食偏食的毛病。

那麼孩子究竟應該吃多少鹽才合適呢？其實寶寶1歲以內都不應該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。寶寶長到1歲的時候，媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽，如果可以還是讓寶寶吃無食鹽食物。當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。還有，一些事物本身也是含鹽的，所以要適當調整。

如果家長們實在不放心或者把握不好量，也可以選擇使用一個稱量精準的食物電子稱，幫助家長們準確測量鹽的用量。

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