長痘，敏感爛臉，到底有哪些被你忽略的原因

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自從我用線下面對面諮詢的方式接待了很多同學以後，上百號人和我訴說了自己的困擾，同時也遇到了各種「疑難雜症「，包括四處輾轉求醫沒有好轉的情況。不敢說自己的專業水平堪比皮膚科醫生，但是我還是會有多一些耐心和時間來傾聽和分析各位同學們日常生活中的護理，生活飲食習慣等等，這一個月對我來說收穫巨大，在這裡和大家分享一下自己的感受。

爛臉

人生最痛！

我沒有經歷過大爆痘或者大過敏的情況，但是我在大學的時候得過全身的玫瑰糠疹，除了脖子和臉以及手掌，全身的皮膚全都是泛紅的疹子和皮屑，大塊大塊的像地圖一樣，幾乎沒有一塊好的皮膚，當時我也很絕望，幸好後來沒有留下任何痕迹，但是如果長在臉上，我也不敢想像生活會變成什麼樣子。

當醫生那麼多年，什麼生老病死沒見過，當然能夠理解爛臉的痛苦，上次蔡老師影迷會的時候，我也看到了一位面部皮膚問題很嚴重的小妹妹，說著說著就止不住的流淚，除了建議她去找皮膚科大拿之外，我也不知道該說些什麼，只能多打打氣，黑幕個小禮物，讓她沒事可以過來找我聊聊天。

後續我也追問了她的情況，她已經改善很多了，過段時間去找著名的大教授複診，如果沒什麼意外就會慢慢好起來的，她開心之餘我也很高興，用自己所學和經驗幫助別人本來就是最有成就感的事情。

感性的話不多說了，分享一些前車之鑒，這些經驗都是無數個爛臉總結出來的，也有一些好物推薦，希望大家在掌握基本原則的時候也留意一些細節。

長痘痘，

除了做好基礎護理和藥物治療，先管住

自己的手！

不託腮，不摸臉，不擠痘，

爛臉可以至少好個50%！

我真的沒有誇張，每次和長痘痘的同學聊天的時候就會非常留意觀察他們的肢體語言。這其中很多人，總會不由自主的手往自己長痘的地方摸來擠去，說著說著，不是托腮就是扶額，沒事還要在臉上的皮膚摩挲兩下，反正手從來都不會閑下來。

還有，一看那種深褐色，圓圓的痘印就知道，肯定是沒事就往臉上的「不平整，有脂肪粒，好像痘痘要冒出來了「的地方拚命擠。

亂摸亂擠不僅痘痘此起彼伏，痘印痘坑也會伴隨好幾年甚至十幾年，如果你非要處理那些膿頭痘痘，請看這一篇指示：

忍不住愛摸臉的同學，建議她們化妝也沒用，哪怕冒著脫妝的風險，她們還是不會管住自己的手，所以我建議在辦公桌或者是手機屏保上面貼一些比較驚悚的提示語言，例如「手賤活該爛臉「之類的話來提醒自己。

如果還是控制不住自己，或許可以參考一些心理學書籍，論如何改善強迫症和下意識行為。

對了還有就是記得勤換枕巾！經常往一邊側睡的人往往這邊的痘痘也會嚴重一點點。

又長痘又脫皮

溫和護理很重要

有一位滿臉痘痘但是洗完臉之後又大爆皮的男生，其實準備得非常充分，拿了個化妝包裝滿了日常用的產品，都是一些口碑爆款，不乏偏重於溫和修護類型例如freeplus潔面膏，珂潤面霜，藥膏方面也有第一代A酸，紅霉素，班賽等等，基本上配備還是很完善的。

不過有幾個產品還是讓我覺得有一點不妥，一個是健康水，另外一個是控油很強的sofina primavista控油妝前。

其實又長痘又脫皮，一邊嘩嘩的冒油，一邊洗完臉之後滿臉爆皮刺痛的情況並不少見，也就是角質屏障的損傷，導致了所謂的「外油內干「的表現。加上又用了一兩個星期的第一代A酸，脫皮刺痛無法避免。

但是他的困惑顯而易見，太刺激的外用產品例如水楊酸，A酸會讓皮膚承受不住，而完全的修護型產品對痘痘不會有太大改善，甚至讓毛孔堵得更加厲害。

其實這樣的情況我會覺得如果可以的話，用口服藥物控制一下大量的炎症痘痘，然後外用一些溫和的幫助角質代謝的護理產品更好，最多點塗一些局部的藥膏例如班賽或者夫西地酸，慢慢讓角質代謝和皮脂腺恢復正常，也能減少痘痘留下疤痕。

如果說要推薦這樣的溫和調理產品，我個人會建議試一下Noreva actipur 3in1 ，利用壬二酸衍生物，煙醯胺和植物鞘氨醇的這個組合，抑制有害菌，控油同時還能有一定的修復屏障的作用，比用各種酸類要溫和，不僅僅是救火同時也預防新痘產品，價格也不貴，現在開店特惠100多吧好像。

△lNoreva actipur 3in1

最後說一句，嚴重痘痘，該吃藥的時候就要吃藥！很多人扭扭捏捏，錯過了最好的治療時機，留下了伴隨一生的凹凸不平。

內分泌問題

伴隨女性一生，如果痘痘合併生理期紊

亂請盡量先去婦科檢查！

內分泌問題伴隨女性一生，如果痘痘合併生理期紊亂請盡量先去婦科檢查！

每個因為長痘來找我的女生，我都會問一下生理期的狀況，有一些典型的長痘部位和外觀，幾乎都可以判斷是典型的生理期痤瘡。

雖然說並不是每個生理期痤瘡都是多囊卵巢或者高雄激素，但是如果你本身合併了生理期紊亂，姨媽問題的話，真的要趕快去婦科查個安心。如果有激素水平的異常可並不僅僅是皮膚會長痘，脫髮，過高或者過低的激素影響排卵受孕，甚至會影響到情緒，骨骼，體型，心血管系統，導致生殖系統疾病或者癌症等等。

一般都會建議直接查性激素全套，在姨媽來的第二天或者第三天查，任何一家二級以上的醫院都可以做這個項目，拿到結果後讓婦科醫生看一眼就好了。

當然，其中絕大多數人僅僅都是姨媽痘而已，體內的各項激素水平都是屬於正常範圍，這個還是可以改善的，詳細可以看這篇文章：

為了黑頭

去美容院做針清，得不償失！！

遇到一位小妹妹說因為受不了自己的黑頭，所以每周都會去美容院用暗瘡針來做針清，清乾淨沒幾天黑頭不僅還是會回來，同時鼻子皮膚覺得越來越敏感。

果不其然，VISIA顯示鼻翼處紅色區特別明顯，具體圖我就不放了，大片大片的紅，表示這裡已經慢性的血管擴張，從外表看已經有一些微微的泛紅，換季的時候還會有脫皮。

其實黑頭我推薦過很多次一個對絕大多數人有效的辦法，現在還有同學不太清楚，在這裡繼續介紹一下吧。

說在前面，這個步驟會讓鼻子的毛孔在平時也看起來乾淨一些，但是沒有「暴力針清「那樣一次性乾乾淨淨的效果，重點是輕鬆維穩不傷皮。

也就是硅膠型潔面刷，例如名氣最大的那個foreo，如果是買foreo記得買最小的那種就好，配合無泡的潔面乳，每周一次到兩次在黑頭處打圈清潔，大概每次30秒即可。

△最小的foreo

為什麼選擇無泡潔面？無泡潔面乳脂質比較多，以油溶油，配合高頻的震動，然后角栓鬆動一些就能更好的清潔乾淨，同時脂質也有一定的潤滑作用，避免物理作用過多剝落角質。

推薦的無泡潔面乳

darphin花梨木卸妝膏

rafra橘子卸妝膏

哲學purity

價格從高到低，前兩者還可以卸妝，以前幾個都還不好買，現在都有旗艦店可以買到了。

自來水

可能會損傷皮膚，氯氣過敏同學要注意。

自來水可能會損傷皮膚，氯氣過敏同學要注意。

別說我真的還遇到了自來水過敏的同學，目前國內的自來水消毒大部分還是依賴氯氣和次氯酸鹽，多少對皮膚和發質有一些輕微的損傷，普通皮膚的人還可以耐受，但是經常過敏，經常爛臉，發質乾枯發黃的同學們，可以在裝修的時候做個投資個水凈化系統，或者是用那些有一定過濾效果的花灑。

花灑不一定要很貴的那種，買個三榮這種也夠用了，關鍵是要記得換濾芯，一個花灑+三個濾芯也才300出頭。

三榮花灑

日光性皮炎

但是很難確診還經常用錯葯！

如果紫外線太強烈，對於某些皮膚白皙的人就容易晒傷，我記得大學的時候就曾晒傷過一次。

但是對於另外很少數的人，皮膚在在不太強烈的日光照射下,有些人也會出現紅腫、瘙癢、皮疹等癥狀,被稱為日光過敏性皮膚病,皮損會出現在面、手背、頸胸三角、前臂等裸露在外面的皮膚上,有灼熱及癢痛感，夏季病情會加重。

其實很多情況都是吃了一些光敏性藥物引起，這些藥物都曾經有相關報告，有服用後導致日光過敏的例子。

具體可以去我的書裡面看一下哦。

防晒寶書

△防晒寶書平裝版

△防晒寶書精裝版

精裝版可能會有禮物送，不過買平裝也很划算啦，30塊吧。

敏感皮膚

除了皮膚特別嬌氣，情緒也非常敏感！！

敏感皮膚除了皮膚特別嬌氣，情緒也非常敏感！！

讓我留下深刻印象的還有一位小女生，她時常緊鎖眉頭，訴說自己和敏感皮膚做鬥爭的經歷，有時候像驚慌的小鹿一樣，無論是語言還是動作都顯得那麼的驚慌失措。

她有個問題確實讓我不好回答，因為做VISIA之前要洗臉所以這件事情給她造成了很大的心理負擔，「等會出門我要塗防晒，晚上又要再洗一遍，加上早上的清水清潔，等於說今天我要洗三次臉，早知道早上就不洗了，這樣會不會對皮膚造成很大的傷害呀？」

其實，如果不是每天都這麼折騰的話，是不用這麼擔心的，皮膚本身有自己的抵抗力，它是人體最大的防禦器官。

我遇到過很多敏感皮，他們本身就特別的情緒緊張，尤其是這位小妹妹，會擔心教室裡面的空調會讓自己臉泛紅，所以每天去上課的時候就要做很多心理準備，走在路上都很害怕別人盯自己的臉，所以行色匆匆不敢和其他人有眼神接觸，有任何風吹草動都要擔心受怕好一陣，特別容易情緒緊張。

情緒這個真的就沒有太多的辦法了，只能靠自己開解，培養自己的自信，同時告訴自己一點：

真的，周圍人真的沒有那麼在乎你的皮膚，而且，皮膚容易過敏也不是你的錯。

同時，敏感皮膚雖然苦惱，但是，世界上有很多人比你更痛苦。

如果你是非常敏感的皮膚，同時被嚴重的焦慮或者抑鬱情緒困擾，去看一下心理醫生可能會有幫助，正規的心理諮詢指導和必要的藥物治療也會改善皮膚的狀況。

回到最後的護理角度，其實她本身的皮膚沒什麼大問題，也不是明顯的爛臉期，就是有一些輕度的泛紅，這個可以通過溫和護膚達到相應的效果，她的日常已經非常注意溫和清潔，硬防護為主的防晒，修護型保濕產品這些不需要再強調了。

有一些神經鎮定型胜肽類的產品比較適合這類皮膚，原理就是「提前佔領」，帶著一點「主動防禦」的效果，長期用還可以提高敏感的閾值，例如neutrazen 專利胜肽就是這個效果。

市面上賣得最好的這類產品就是理膚泉的安心霜了，修護型油脂+2肽-1，雖然胜肽名字不一樣，但是都是相似的原理。

另外一個noreva的sensidiane系列用的是三肽-8（neutrazen），也是修護型油脂為主。

泛紅

到底是血管問題還是皮膚屏障受損？

另外有一些人則不是非常敏感的皮膚，他們用各種類型的產品都不會有什麼明顯的刺痛反應，但是走進空調房或者是冷熱刺激，運動，喝酒都會讓皮膚顯得明顯泛紅，更多和皮下血管和神經因素有關，也可以理解成」體質問題「。

這個護理上面則沒有太多需要注意的地方，注意不要過度使用去角質產品，謹慎使用猛葯，同時積極增厚真皮層和多增加一點膠原，做好防晒工作即可。

持續擴張的紅血絲，如果是一條一條的外觀，也只能通過醫美，例如光子，染料激光，或者是微針導入這樣的方式，讓粗大的血管閉合一些，表皮增厚一點擋住血管。

今天的爛臉專場就講到這裡啦，

希望大家也給我一些反饋，

告訴我你認識到的

一些曾經走過的彎路也好，

一些突然醒悟也好，

也希望大家有機會來和找我聊天，

告訴我那些我推薦過的產品的使用反饋，

相互學習提高~

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