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當心!女包太重易致網球肘

最近,英國公布的一份研究報告顯示,女性的手提包平均重量在過去5年里上升了38%,達到2.4公斤,預計今後10年間,平均重量將突破3公斤。

長期負重會對肌肉產生極大損傷,會加劇韌帶損傷,誘發筋膜炎、頸椎病。長期負重還會導致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及頸後方肌群的過度牽拉,造成相應的肌肉勞損,嚴重者甚至誘發頸椎病癥狀,如頸、肩、背及上肢會有酸痛、麻木感。人體的肌肉上層附著一層筋膜,沉重的手提包會使其不斷增生、增厚,出現筋膜炎症,刺激到神經纖維,人體因此會感覺酸痛、痙攣。

經常可以看到有人逛街購物時,將包掛在前臂或手腕上,這種姿勢是不正確的。如果手腕長時間處於同一姿勢或過度使用腕力,會導致腕管綜合征。時間一長手會感覺發麻、無力。而長時間彎曲肘關節,把包掛在前臂,就容易使前臂反覆超負荷活動,且力量集中到肘外側,使肱骨外踝處受到牽拉、刺激。久而久之,肌肉附著處就會發生急性或慢性積累性損傷而引發網球肘。這種病除了肘關節外側疼痛,不能提重物外,嚴重者做擰毛巾等動作都感到困難。

網球肘(肱骨外上髁炎)時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。

長期單肩負重,也會導致背部肌肉受力不均,易造成脊椎和腰部勞損。因此,單肩負重控制在1.5公斤以下比較好。

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