提升腦力，學生的早餐要吃什麼？

為了保證學生一上午都能注意力集中，早餐應補足碳水化合物，為大腦提供能量。

因此，學生早餐一定要吃主食，比如麵包、花捲、饅頭，或者升糖指數較低的粗雜糧。

同時，學生處於生長發育期，早餐可以配一杯牛奶，吃點新鮮果蔬，加強鈣及其他營養素的攝入。

食譜推薦：

全麥麵包三明治＋牛奶＋果蔬；雜糧粥＋包子＋雞蛋＋果蔬。

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