睡前喝水之好與壞 需辯證分析

睡覺之前，能不能喝水？睡前喝水好不好？有什麼好處有什麼壞處？關於這個話題，筆者相信網路上的討論也有很多，但大多都是流於表面，並沒有深入剖析，今天筆者就來用辯證的角度來看看睡前喝水的好與壞！

是的，睡前喝水，是有好處的，也是有壞處的。

睡前喝水的好處：睡前喝水，能夠幫助血液黏度的降低，這對心血管疾病患者，有莫大好處，尤其是對於老人或血液粘稠之人來說，好處非常明顯！

睡前喝水，還能夠在一定程度上增進睡眠。實際上，水對睡眠有一定的增進作用，雖然效果並不明顯，但當身體被「潤滑」之後，睡眠質量實際上會有一定的提升。

睡前喝水的壞處：睡前喝水，由於人體在睡眠的時候，對水分的需求並沒有白天活動的時候多，所以攝入的水分，往往就會比實際需要的要多一些。

而其所導致的最直接的結果，就是會「發」和「腫胖」，晚上喝水多，第二天早上臉會有點發胖，這屬於正常現象。

當然，還有一個後果，那就是夜尿會變多，晚上睡覺之前喝水，夜尿自然會變多，這是無疑的。

綜合來看，睡前喝水，有好有壞，應該根據您的實際情況來決定是否在睡前喝水，但說到底，睡前到底要不要喝水，其實真的很簡單，那就是——渴了就喝、不喝就不喝！

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