心理學教你如何識別謊言

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愚人節即將來臨之際，許多愛搞惡作劇的人已經開始進行著周密地整人計劃。上一篇給大家做了一個說謊能力的小測試，本篇將從心理學角度教你如何識別謊言。

心理學研究表明，說謊是人類與生俱來的生存本能，是人類適應群體生活的必備技能。每個人每天都在說謊，個體說謊行為的發展是人類社會化的一個過程，許多謊言是下意識的直接反射，說謊會不經意的產生。

生活中我們需要謊言，但是說謊要以向善為目的，惡意的謊言會給人們帶來極大的傷害，讓受欺騙的人心理產生巨大的憤怒和痛苦體驗。下面從心理學角度教你如何識別謊言，以盡量避免受欺騙和傷害。

易受騙人群

我們先來看看你是不是易受騙人群。請對照以下內容自測一下。

1、缺乏社會經驗、思想單純的人容易受騙。

比如我們在校讀書期間不少人都有過上當受騙的經歷。

2、易受心理暗示的人容易受騙。

我們熟悉的春晚小品《賣拐》，趙本山就是用心理暗示的手段成功騙到了范偉。

3、自我意識弱、依賴性強、缺乏主見、易從眾的人容易受騙。

比如現在微信上常常出現一些沒有科學依據的假信息，你本來是不信的，但是大家口口相傳，自己熟悉的朋友推薦給你，加上高點擊率及看似權威的發布者，你就開始深信不疑了。

如何識破謊言？

大部分人在說謊時都會努力掩飾，但控制聲音，表情和肢體語言可不是一件簡單的事情。心理學家指出了以下幾種與說謊有直接關聯的線索。

1.面部表情特徵

眼神：瞳孔放大、眼神飄忽不定、專註地盯著你的臉，不看你的眼睛。說謊者眼神容易乾燥會導致過多眨眼。眼睛向右上方看（說真話時向左上方看，這種「眼動」是一種反射動作，很難控制）

表情：假笑，或忍不住偷笑。鼻孔擴張。表情不自然, 臉部肌肉突然短暫地抽搐幾下。

2．聲音特徵

說話停頓多、使用「嗯」「呃」等詞，語速慢，小心用字遣詞。

也可能話速加快，將早已編好的謊話儘快說完。

更多的邏輯和言語錯誤。

說話音量和聲調突變；突然大聲、高音。

3.肢體動作特徵

摳衣角、拽衣領、摸脖子或撥弄頭髮。

用手掩口或用食指掩著上唇。

頻頻吞咽口水及舔口唇。

抓面頰或耳朵。

啪手指關節或轉動指環。

雙腿輕微發顫。

下意識的用食指或手背蹭一下鼻子，不自覺地經常摸鼻。

我們還可以通過提問來測試對方有沒有說謊。但不要以攻擊性或懷疑的問題發問，如：「你是在騙我吧？」「你怎麼不去那裡」等，這會令人防備。可以問一些開放式的問題，如「你說你在哪？」「你什麼時候到家的？」

也有一些高明的說謊者非常注重眼神的交流，他們需要通過對方的目光和表情來判斷談話的進展，從而更有力地控制局面。他們會非常專心地觀察對方，以至於面部肌肉和語音語調都不會發生太大的變化，這也是辨別的線索。

測謊儀

在高校給大學生上心理學課時，每當講到測謊知識，大家對測謊儀總是特別的感興趣。這裡也給大家簡單普及一下。

測謊儀又叫「多項記錄儀」,按照理論,當被測者說謊時,會出現心跳加速、出汗、甚至呼吸急促等癥狀。測謊員通過記錄和分析被測者的脈搏、血壓、呼吸、皮膚電阻變化等信息判斷被測試者是否說謊。

讀研期間導師也給我們做過測謊儀測試，準確率非常高。但是研究發現高明的說謊者可以通過自我暗示,讓傳統測謊儀失去作用。目前認為腦部掃描儀比傳統的測謊儀能更準確地判斷一個人是否在說謊。這種儀器運用腦部磁共振影象技術掃描被測者的大腦, 發現人在說謊時，腦部活動的區域和說實話的人不同。

給大家介紹了這麼多識別謊言的技巧，你只要認真學習，多加練習，就能成為識謊達人了。明天愚人節，祝你好運！

作者：80後寶媽Apple Liu（美國Seattle）

發展與教育心理學碩士

中國國家二級心理諮詢師

曾在國內高校從事多年心理教育工作

2013年定居西雅圖

育有一對四歲龍鳳胎Yasmine和Justin

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