想緩和懷孕帶來的不適，想孕期好皮膚，好身材。這些水果是首選！

當媽媽是一件很辛苦的事情，要懷胎十月才可以生出一個可愛的寶寶。而且媽媽們在懷孕期間，為保證寶寶的健康很多東西都不能吃。

雖然准媽媽們在懷孕期間，有許多食物是不能吃的。但是，也有一些食物是可以讓媽媽和胎兒都更健康。而且還可以緩和懷孕帶來的不適，比如腰酸、腿酸的問題。還可以促進胎兒的發育。

紅棗和板栗這兩種食物，可以有效的提高孕婦的免疫力讓胎兒健康發育。紅棗還有補血的功效，可以讓孕婦們氣色紅潤、安神定志。但是最好是在早上和中午食用，因為紅棗有補氣的作用晚上吃會導致失眠。而板栗則可以補腎，並且可以強身健體。吃板栗可以讓孕婦們消除疲勞，有效緩解孕婦們腰腿酸軟的現象。但是要注意的是，板栗不容易消化所以不能吃的過多，和牛肉一起吃還會導致食物中毒。

還有一些孕婦，既想要好的皮膚和身材，又想要寶寶健康。

這些些食物是既可以讓胎兒健康發育，又可以滿足孕婦想要好皮膚、好身材。比如檸檬，檸檬裡面包含豐富的維生素C，可以美容養顏、安胎、補鈣等。而且檸檬里的檸檬酸，有很厲害的殺菌功效。但吃完檸檬之後要及時刷牙，以免檸檬里的酸腐蝕牙齒。還有就是葡萄，葡萄被稱為水果皇后，孕婦吃了之後可以排毒、殺菌、調節情緒，總之孕婦多吃葡萄是百利而無一害。但是葡萄不容易保存，要及時的吃完。

希望孕婦們可以通過日常飲食，保證自己和胎兒的健康。

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