這兩種水果再有營養,為了胎兒健康,孕期不能食用!
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04-02
有孕媽在後台向芸芸諮詢:都說懷孕後不能吃生冷食物,那水果是不是也都不能吃了?
這其實是個誤解。水果營養豐富,富含豐富的維生素,許多水果還能促進孕媽食慾、幫助腸胃蠕動,對孕媽起到保健作用。像下面四類水果,孕期就可以放心食用!
一、蘋果
蘋果被稱為「全方位的健康水果」,它性味溫和,營養豐富全面,是所有水果中營養價值最接近完美的那一個。蘋果中的鋅元素可提高孕媽免疫力,促進胎兒智力發育;蘋果中含有的大量的機酸和纖維素,可以促進腸胃蠕動,緩解孕期便秘。加上蘋果水分含量高,解渴又甘甜,所以很適合孕期食用哦!
二、香蕉
熟透的香蕉對治療孕期便秘有著較好的效果,並且富含豐富的鉀,可以預防高血壓。香蕉中有種成分可以刺激大腦釋放出快樂的信號,讓孕媽心情愉悅,促進睡眠,對於孕期心情不定的准媽媽來說十分有益。不過注意,香蕉不能空腹食用!
三、獼猴桃
懷孕後,准媽媽最討厭的事情之一就是長妊娠紋,像西瓜紋一樣的紋路長到自己肚子上,怎麼看都不舒服。而獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以防止色素沉著,起到預防妊娠紋的作用。
四、火龍果
火龍果能量低,膳食纖維含量高,可促進腸胃運動,緩解孕期便秘,還不用擔心長胖。火龍果中的鐵元素要遠遠高於大部分水果,十分適合有貧血癥狀的准媽媽。
雖說食用水果好處多多,但有些水果可並不適合在孕期食用,下面下面幾種:
1. 桂圓、荔枝。這兩種水果易引發准媽媽上火,造成胎動不安,影響胎兒發育;
2.冰西瓜。夏天不少人都喜歡吃冰西瓜,但准媽媽可要避開,從冰箱里拿出的水果要在室溫下放置一段時間才能食用。
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