常吃這幾道菜，孩子長高不生病！值得收藏

孩子生病是當父母最害怕聽到的事情，可是春天這個時期，很容易因為季節轉變不穩定而感冒生病。那麼小編給大家推薦幾種美食，既有營養又能夠幫助孩子長高個，最主要的是不生病。

第一道菜：魚骨湯

功效是增強鈣質，清潤去濕。

做法很簡單，將鮭魚骨切成適當大小，蔥切小段，凍豆腐切小塊。然後在鍋內放6碗水，水開後放入魚骨、凍豆腐，煮熟後加點糖和蔥花即可。因為魚骨裡面所含的營養價值較高，所以適合用來打湯，煲湯的時間越長，味道越好，湯汁越濃稠。

第二道菜：鮮味海鮮粥

功效是美味可口，增強鈣質、各種微量元素、還能開胃。

做法很簡單，砂鍋中加適量水，燒開後加入冷藏過的大米，放入香菇絲，乾貝和薑絲，轉小火。然後把米煮軟後加入玉米粒，豌豆粒和蝦仁，加入少量鹽調味。蝦仁煮熟即可關火，出鍋前加少許蔥花，白鬍椒粉和香油。

第三道菜：番茄魚肉粥

功效是蛋白質豐富、營養搭配均衡、酸甜可口

做法很簡單，魚肉洗凈放鍋里，放兩片姜、油和少許鹽，隔水蒸熟。然後把番茄剁細，在粥快好的時候，把兩個輔料一起放下去略微煮熟即可。最後加麻油和鹽調味。

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