記錄一下飯飯人生第一次的腹瀉，附上應對腹瀉的小小經驗總結

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全文沒有「偏方」、「古法」，

如果令你失望了真抱歉……（手動微笑）

周日飯爸休息，我們一家三口去了南海千燈湖附近玩，下午5點多的時候，在萬達一家連鎖日料店吃晚飯。這是前因。

先說一下為什麼選日本料理店。火鍋店基本每桌一個大湯鍋，粵式茶樓現在大多也是每桌一個酒精爐或者電磁爐燒著水，之前看新聞有看到過小孩在餐廳被燙傷的新聞，一直心有餘悸，排除這兩樣。另外帶娃也不適合吃太重口味的，麻辣什麼的排除。日本料理相對危險性低一些，口味也能做到清淡，可以點一些熟食給寶寶，一般是我們最喜歡去的類別。（說這麼多，當然不是因為飯媽最愛吃日本料理……）

放一張飯前在商場溜達的飯飯照片壓場

（這麼丑的娃，像誰）

20:00——飯後1個半小時

當日白天飯飯有一次正常大便，晚上吃完飯回到家，飯飯拉了一次大便，量非常多，比平時的大便稍稀爛些，帶著菜渣。因為小胖友飯量比較足，經常一天有兩次大便的，我們當時並沒有足夠注意。幫飯飯洗屁股，洗澡，日常做好睡前準備。

這時候，我肚子痛了。

這個痛是一下子劇烈的絞痛，然後有便意，排了一次稀爛的大便後，喝了一杯溫水，腹痛稍有緩解，腸鳴音亢進得無需聽診器都聽到咕咕響。我當時馬上意識到，這可能是食物中毒了。我聽了聽飯飯的肚子，也是腸鳴音亢進，但是小傢伙精神狀態很好，還在玩，估計沒有不適。

21:15——飯後快3小時

到了晚上9點多，飯飯再次拉了一次大便，這次是非常稀的，顏色偏黃，量不算很多，但是特別臭。我意識到我和娃都中招了，這妥妥的是一次食物中毒。

飯飯精神狀態仍然很好，沒有發燒，沒有脫水癥狀，沒有特殊的不適表現。我在他的睡前奶中加了半包益生菌，給自己沖了一包益生菌，喝完，日常安頓好，關燈睡覺。

1:30——飯後6小時

凌晨一點多，我在腹痛中醒來，拉了稀水樣便，腹痛仍然劇烈。我檢查了飯飯的尿片，沒有大便，小傢伙睡得還好。這一晚，我拉了3次，飯飯沒有再拉。

7:00——飯後12小時

第二天起床，我給飯飯再次喝了半包益生菌，給自己喝了一包半。7點鐘，飯飯拉了一次稀水便，量不多，估計肚子都沒多少料了。當天是周一，飯媽考慮了一下，因為小傢伙的精神狀態很好，仍然讓飯飯照常上學，讓老師幫忙多留意觀察體溫和進食排便等情況。沖了200ml的補液鹽，裝在吸管杯里讓老師幫忙多次少量給他喝，當日在園內不吃水果，只吃清淡的飯菜。

飯後24小時之後

據老師反饋，這一天沒有再拉大便，中午吃的是胡蘿蔔瘦肉粥，胃口比平時差些，晚餐我給他做的是青菜番茄面。這一天沒有再拉大便，腸鳴音也回復正常，體溫一直正常。

這天決定給飯飯恢復正常飲食，下午排了一次正常形狀大便。至此，飯飯人生中第一次腹瀉，應該算是划上句號了。感恩！

來總結一下應對寶寶腹瀉的經驗：

1. 無論應對哪一種腸胃不適癥狀，清淡飲食都是首要的。

已經添加輔食的寶寶，可以清淡的粥、面為主。純母乳餵養的寶寶，如沒有嚴重不適，可以照常母乳。如出現嚴重癥狀，請遵醫囑是否需要轉水解奶粉。

2. 密切觀察觀察觀察！寶寶體溫是否有異常，精神狀態好不好，最重要是腹瀉有沒有引起脫水。因為寶寶小，損失體重5%的體液量就有可能脫水！脫水的癥狀一般有少尿、眼窩凹陷、口唇乾燥、哭時無淚等，囟門未閉合的寶寶可有囟門凹陷，嚴重脫水時寶寶會出現精神萎靡、嗜睡、頻繁尋找乳頭等反應。

3. 防止脫水的最簡便的方法，未添加輔食的寶寶可適當調整喝奶次數，已經添加輔食的寶寶，可少量多次喝補液鹽。建議每個寶寶家裡常備補液鹽3號，一般藥房有售，當寶寶腹瀉、劇烈嘔吐、持續發燒的時候可用。注意一定要嚴格按說明使用，不用隨意改變濃度，有可能導致反效果。

4. 當腹瀉持續2天以上，或寶寶精神明顯萎靡時，不要扛著，及時就醫，遵醫囑留大便進行化驗。

5. 沒有醫生指導的情況下，不要自行使用抗生素！可能導致腸道菌紊亂，加重腹瀉！

6. 適量補充益生菌，幫助腸道菌群恢復正常。但是也不要濫用，腸道恢復正常後不要沒事喝喝當保健，沒有必要，也沒有所謂保健的作用！

回想起來，我們三個人一起吃的晚餐，飯爸唯一沒有吃的，是我點的魚生飯。萬幸我們給飯飯吃的只是一點點底層挖的白飯，拌上其他熟食，所以癥狀不算很嚴重。

有從事餐飲行業的朋友提醒，魚生飯有時會採用不太好的邊邊角角位置來切粒，哪怕這家店是全國有很多連鎖的知名品牌。飯媽一時大意了，以後也會多加註意。大人小孩都不值得為美食冒險。

春季溫暖潮濕，細菌病毒繁殖快，是一個非常容易腹瀉的季節。願在看這篇文章的你，和你的寶貝，都安然度過一個美好的春天。

HELLO MAMI

飯飯媽

本文作者

畢業於廣州醫科大學臨床醫學系

國家公共營養師

飯飯現在17個月

是個愛吃飯愛吃母乳的幸福小吃貨

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