心腦血管疾病最「怕」什麼？要注意哪些問題

心血管系統包括心臟和血管，是由心臟、血管和血液組成的一個封閉的運輸系統，主要是運輸血液，通過血液將氧、營養物質等供給組織，並將代謝廢物運走。成年人的心臟重約300克，一個人的心臟一生泵血約3.4億升。心臟是人體最重要和最忙碌的器官之一，所以心臟的營養非常重要。

一、怕性子急

愛發火、對人懷有疑心的人，患心臟病的風險比其他人高19%，情緒激動會使得血壓驟然升高，並導致心腦血管急症的發生。建議那些脾氣急躁的人可學學種花、養魚、書畫等，已陶冶性情。若碰到生氣的事，也要選擇正確的途徑發泄出來。

二、怕煙酒油

飲食油膩會造成動脈硬化，並引發血栓的形成，而煙草中的尼古丁等有害物質則易導致血栓出現。建議嗜好研究的人應少吃過甜、過油及含膽固醇高的食物，飲酒和含酒精的飲品也應盡量少飲。

三、怕得便秘

研究顯示，長期受嚴重便秘之苦的老年女性患心臟病的風險較高。因為用力大便會增加胸腔壓力，心臟回血量銳減，這也是引發心臟病的重要原因。建議經常便秘的 人應該多喝水，多吃高纖維的水果、蔬菜和穀物等，做有規律的運動，不要單純依賴瀉藥來解決問題。

四、怕受刺激

悲傷會加快心率、升高血壓和使血液變粘稠，增加心臟病發作的風險。建議那些本身心臟就比較差的人在遭遇變故時，親朋好友應多加關心，或者帶他們看醫生。

五、怕用蠻力

人從靜態中突然發力，會使血壓瞬間升高，心臟承受的壓力隨之劇增。所以，心臟病患者不能動作過猛或過快。建議患有心臟病的人應選擇散步、太極拳等溫和的有氧運動，做家務時也應避免需要突然發力的活動。

康哥小貼士：

目前很多心腦血管疾病患者都購買了激光類治療儀，堅持每天幾個照射1-2次，每次半個小時左右。由於激光生物刺激作用，促進血液循環，使血液變得順暢、流通，在治療室會感到口乾，多喝水不僅能緩解這一感覺還能加快血液流動速度，讓激光功能效果更好。尤其是在夏天，身體出汗多，口乾的感覺更明顯，因此在做治療時一定要多喝水，不要大口猛喝，保持一定的頻率，慢慢喝。也不要喝涼水，最好是溫開水，對血液的稀釋效果更好。

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