「海豚音王子」被肥胖打敗了，教你預防長胖的絕招

寫了這麼久的文章，今天終於開了竅，準備蹭蹭熱點了。

話說前幾天，有個俄羅斯大叔，喝幾瓶伏加特，因為覺得烏鴉吵到自己的乖女兒，開槍打烏鴉。因此犯法了，就這樣被抓了。

不成想，這個其貌不揚，相貌平平的胖大叔，就是當年依靠一首《Opera 2》火遍亞洲的「海豚音王子」維塔斯！

第一次看他的表演視頻，是在高中三年級，是他2000年在俄羅斯首都克里姆林宮表演的《Opera 2》，00年的視頻，那一粒一粒的低像素，都沒能掩蓋住他的帥。現在居然……

哎，不說了，一胖毀所有。瘦的朋友請珍惜自己的身材，不然等你胖起來，再逆天的基因都救不了你。

為了大家的未來著想，我特地整理了幾個預防發胖的絕招，聰明的朋友請打開筆記本，把這些都記下：

控制住時刻想吃零食的慾望。

其實日常的一日三餐已經足夠補充營養了，甚至還會有點多。請記住一個真理：在正餐以外，你吃的每一樣零食，最終都會變成同等能量的脂肪留在你的肚腩里！

多運動。

墮落肥胖深淵的最好方法就是：什麼都不做。

只要你動起來，就已經邁出了遠離深淵的第一步。繼續運動，你的人生只會有幸福快樂。而不是中年發福毀容。

人到中年，要更加嚴格的對自己。

有一個非常殘酷的現實：隨著歲數的增加，發胖的幾率也會不斷上升。

這是因為三十歲以後人體的代謝能力正在慢慢下滑，中年更容易胖是不爭的事實。

因此不想胖的朋友，要更加的努力，更多的運動，更健康的飲食，才有可能保住身材，遠離毀容的發胖深淵。

少喝酒

酒精也是一種高能量的食物，你們沒想到吧？啤酒肚並不是被撐出來的，而是酒精的熱量轉換成內臟脂肪，直接導致發胖。

海豚音王子的發胖離不開酒的因素，沒辦法，畢竟是純種俄羅斯人。

用粗纖維雜糧代替精細大米、麵食。

粗纖維可以使我們更容易感覺到飽腹感。而且，會調整胃部對碳水化合物的吸收速度，比起吃精細大米更容易保持身材。

這個方法應該是最簡單的吧。

希望你青春永駐，永不發胖！

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