早起到底有多賺？

GIF

您早起了沒？

●近期宣布退休的香港首富、90歲的李嘉誠，早年接受電視台訪問時曾表示，不管他何時入睡、多晚入睡，翌日一定會於早上 5點59分起床，隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然後，去辦公室，開始工作。數十年如一日。

●在2014年底的中外互聯網領袖高峰對話論壇上，百度創始人兼CEO李彥宏曾爆料，自己每天早晨5點多就會起來。

●富士康創始人郭台銘自稱創業35年以來，每天平均工作15小時。據說也是早上四五點起床，起來後游泳或跑步，七點到辦公室，開始工作。

●人稱「鐵娘子」的英國前首相撤切爾夫人不管多晚睡，還是清晨5點就起床，收聽英國廣播。

不難發現，這些成功者都有一個共同的特徵：那就是早起！長期早起，不僅讓他們擁有一份成功的事業，還有了一個健康的體魄。

首先早起的七大好處

1精神狀態會更好

俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。

在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人周末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。

2皮膚變好，黑眼圈變少

長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。

比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。

3患上抑鬱症的風險小

「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。

4不容易長胖，身材好

我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。

同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛煉，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。

5不易生病，提升免疫力

睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。

不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，康復也更快。

6注意力集中，效率更高

與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是：充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

7為人和善，人際關係好

每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。

怎樣堅持早起？

早起是一個好習慣，但是上班族的我們早已習慣晚睡晚起的朝久晚五的上班生活了，特別是周末的時候，越睡越晚，現在我來分享一下早起的習慣是如何養成的。。

1、晚上少吃， 到早晨就餓了 。準備可口的早餐誘惑自己起床吃， 鬧鈴放在自己夠不到的地方， 一般一個習慣的養成需要堅持3個星期 ，這三個星期你會感覺很痛苦的 ，但是過了三個星期就像做很平常的事一樣簡單。

2、最好讓自己早上有事可做（非做不可的），這樣能逼自己起來！不如今天要用的東西前一天晚上故意不先準備好，第二天就會意識上的早起。

3、

晚上早睡，晚上突然無緣無故的早睡會有時候睡不著，但是你看著看著一下電視劇睡角，我覺得趴在床上看電視特別容易睡著，然後第二天就可以醒來了。

4、

走路上班，前提是距離不是很遠，以前我上班有時候會打的或者計程車，現在我堅持每天走路上班，要走路上班的話，就意味著你得早起，久而久之就養成習慣了。

5、

採用早起激勵法。用自己獎勵自己的方法，給自己獎勵。比如說今天早起的話，可以去買什麼好吃的，沒有早起就不能買。這樣會很好的起到早起作用。

6、

不能猶豫，想要早起就得馬上起來，不能拖拉，這樣會更起不來，醒來不能躺在床上玩手機

看了這麼多，您是否還沒有早起的習慣呢？鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。一日之計在於晨，讓我們一起養成早起的好習慣吧！

GIF

喜歡就分享出去吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！