腎不好的人，幾件事堅持做，越來越多的人開始做了

腎臟在人體中起著非常重要的作用，它是因為腎臟的辛苦工作，可以保護血液潔凈的腎臟，一旦問題會影響身體健康，對身體造成極大的傷害，因此對於自身健康，

2。肛門收縮運動

這是一種簡單的可視化效果的方法。首先，你可以放鬆整個身體，然後讓自己保持自然呼吸，並在這個前提下鍛煉肛門直腸運動。

當你吸氣時，要注意放鬆，每次堅持三十次。

3，睡眠提高

充足的睡眠可以保氣血，對腎精的保養起著至關重要的作用，有研究發現，很多腎功能衰竭患者都存在過度熬夜、睡眠不足的情況，因此一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，這對於養護腎精有極大好處。

4。腰部按摩

搓兩隻掌。當你感覺手掌發熱時，將它們分別放在腰部兩側，然後上下按摩腰部，直到你感到腰部發熱。你遲早可以做的。

5。引火源

這是一種滋養按摩的方法，腳到心，在每晚睡覺前用溫水洗澡，然後在床上，一隻手握住腳趾，讓另一隻手腳心，每點力氣就感到心痛。

6。節制性

性若過度的話會傷人，所以不要貪圖一時的快感，注意控制，這樣對身體的腎臟會起到很大的幫助。

7。當心毒品

不管中西藥是否會對健康造成危害，畢竟是三種藥物，甚至有些藥物在使用中會對腎臟造成損害，所以我們要注意使用時間，要警惕，在服藥前仔細閱讀說明書，如果長期服用某些藥物，還需要諮詢醫生的意見。

8，這一運動

生活是運動的，所以很多人尊重體育鍛煉也是在生活中，要想鍛煉身體可能會比較溫和，慢跑和Tai Chi是首選。

介紹提出幾種常用的方法，這樣我們可以根據自己的習慣選擇這種方法，畢竟，一個健康的身體離不開你每一點點的努力，而一個健康的身體我們需要經常注意保養。

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