【娛樂前沿】90後的春季養生大法
湖藝大學生記者團
湖藝正青春
內容：湖北藝術職業學院信息權威發布，學生活動、校園資訊等
關註：點擊標題下方「湖藝正青春」
最近的微信朋友圈都被一群養生的90後刷屏了，因為2018年最後一批90後也步入成人世界，以前我們可能還都以為養生是中老年人的事情，但其實養生已經逐漸演變成一種生活方式。90後們逐漸成為社會的中堅力量，因為各種各樣生活工作的壓力，開始面臨著日漸後移的髮際線，沉重烏黑的黑眼圈和飛速上漲的體重，所以個人身體的健康對我們來說也是刻不容緩。
春季是養生的好季節，《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早行，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。」這個意思啊，其實就是說春季的三個月是推陳出新的時令，天地自然都富有生氣，萬物都欣欣向榮。此時我們則應該早睡早起，披髮緩行，使精神愉悅，身體放鬆。
春季的養生還需要和24節氣相結合，春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣，我們現在馬上快要來臨的就是清明，那在清明這個節氣我們應該如何養生呢？
一、清明節是中國重要的「時節八節」之一。在冬至後第108天就是清明節氣。在之前古人的觀念里108有一個很深的寓意，它代表著完美、吉祥、久遠、高深。這時冬天已去，春意盎然，天氣晴朗，四野明凈。兩千多年前的孔子就告誡我們「不時，不食」，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。春令時菜包括有養陽之用的韭菜；助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗；滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
二、 在清明前後，是多雨的時期，空氣濕潤，容易使人犯困。春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠連天。緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度，有效地防止春困。春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除睏倦。此時容易使人產生疲倦嗜睡的感覺，同時也是多種慢性疾病易複發之時。
三、武漢的春天一向多變，然而在清明節前後氣候更是多變。可能清晨還需要一件大禦寒，到中午時就會讓人熱的想穿短袖。俗話說「吃了端午粽，才把棉衣送」，因此，清明時節人們要注意添減衣物，「勿極寒、勿太熱」。減衣不宜過早過多，有冷空氣影響時要及時加衣注意日常保暖，防止生病。
90後開始養生，並不是說我們已經老了 ，而是我們開始逐漸意識到了有一個健康身體的重要性，我們不能年輕的時候用錢換身體，老了拿身體換錢。最後，希望大家能在春天把我們的身體保養好，健康正在和我們say Hello!
