失眠的人有救了！睡前吃上一點，一沾床就能入睡，比安眠藥還管用

失眠的人有救了！睡前吃上一點，一沾床就能入睡，比安眠藥還管用！小米粥中營養豐富，在穀物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且澱粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，以此來提高進入腦內的色氨酸數量，中醫認為，小米有催眠的作用。

酸棗仁被西方醫生及患者稱為「東方睡果」，其可解決失眠，提升睡眠質量，且無任何毒副作用和依賴性，備受失眠患者的青睞。

辣木籽可以緩解因衰弱疲勞所致的失眠，具有補養全身氣血的作用，臨睡前半小時吃3-7粒，有助於睡眠。

蜂蜜能夠幫助我們軟化血管，防止血脈硬化等疾病，蜂蜜水還能幫助女性美容養顏，排除身體毒素，而且蜂蜜還具有幫助我們安神安眠的作用，讓我們擁有高質量睡眠。

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