四種補腎食物增強你的腎功能

腎不好的男人總是更加容易衰老，衰老也是男人最大的天敵，大多數男人為了保養總是為買一大堆的護膚品，其實這些都只能起到表面效果，要想真正做到補腎益氣，還需要內調才行，那麼吃什麼可以補腎益氣呢？

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

補腎的食物有哪些

1、山藥

山藥是一種葯食兩用的食品，在這一類食品中也始終佔據著老大的位置，山藥無論怎麼吃它都能夠對腎臟起到極好的滋補效果，同時還能益氣，每天只需要吃50－200克即可，除了對腎臟好以外，對肺和脾同樣起著顯著的補益作用。

2、枸杞子

枸杞子的補腎效果也是非常強大的，但是通過吃枸杞子來補腎一定要把握好量，一般每天吃一把就可以了，就像吃葡萄乾一樣嚼著吃，效果極佳。

3、首烏茶

準備山萸肉、菟絲子、枸杞子和首烏各25克，然後將它們混合在一起泡水喝或是煲湯均可，對腎臟也同樣起著非常好的補益效果。

4、烏豆

取50克烏豆和紅棗，15克的桂圓肉，先將烏豆和紅棗清洗乾淨，然後和桂圓肉一同放入砂鍋中，再加入3碗的清水，先用文火煎制，待鍋中的清水只剩下原來的三分之二時，將湯麵上浮著的渣滓去掉即可飲用。

通過吃這些食物的確能夠對腎臟起到極好的補益效果，但是在補腎的同時一定要避免做出傷腎的行為，否則只會適得其反，比如喝大量含有咖啡因的飲料，攝入太多的鹽以及喜歡喝酒等，這些都是非常傷腎的行為，一定要小心避免。

營養美食

辣炒文蛤

1、嫩蛤洗滌整理乾淨；鍋中放少量開水，下入文蛤燙至開口，即刻撈出，再用原湯將嫩蛤沖洗一遍備用。

2、炒鍋上火燒熱，加底油，用蔥、姜、蒜熗鍋，下入辣醬煸炒，烹紹酒、醋、加入醬油、白糖、胡椒粉、味精、 再下入青、紅椒角、文蛤快速翻炒，淋香油，出鍋裝盤即可。

苦瓜炒蛋

1、雞蛋中加入鹽、糖、料酒、雞精充分打成蛋液；

2、苦瓜洗凈切片，用鹽腌制10分鐘，使苦瓜出水後，再擠壓苦瓜使水分瀝干，放入攪打好的蛋液中，攪拌均勻；

3、鍋內加入適量的植物油大火熱至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

天椒炒雞肫

1.雞肫（雞胗）洗一遍，裝入盤內，上籠蒸熟取出，切成薄片；

2.天椒（小辣椒）切成末；

3.大蒜切成長1.5厘米的段；

4.將豬油燒到六成熱，下入肫炒一下，再加入天椒、大蒜和甜酒汁（江米酒）翻炒幾下，放香油，裝入盤內即成。

雞腿菇炒肉

1.雞腿菇切條，放入鍋中干煸到變成金黃色。

2.放入豬肉翻炒。

3.肉變色後，放入雞腿菇，翻炒一下，加醬油，料酒，雞精，鹽調味，出鍋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補腎 的精彩文章: