產後再饞這幾種食物都不能吃，傷身還會影響寶寶健康，別再忽視了！

十月懷胎，一朝分娩。都說十個月懷胎，是女人完美蛻變成媽媽的一個重要過程，很多女性都會關注孕期的各種情況，認為懷孕之後就各種注意，往往會忽視產後康復其實更重要!產後寶媽本身身體就是比較虛弱，生完孩子的各種折騰，急需要各種調理和恢復，這時候寶媽要是不注意身體的康復，很有可能就會傷害到寶寶和自己的健康，造成不可逆的傷害。產後恢復期一定要注意飲食方面的各種情況了，尤其是這幾種食物最好是不能吃了，不僅僅會傷身還會影響寶寶健康，寶媽別再忽視了!

一、腌制食物

腌制的食品，維生素C被大量破壞，其成分幾乎「蕩然無存」。所以，如果大量進食腌菜，就會導致人體維生素C缺乏。而VC缺乏就會導致抵抗力下降，引起各種炎症和潰瘍。甚至很容易引起各種疾病。由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，這些添加劑雖然只要不過量對不會引起中毒，但仍會造成人體肝臟負擔加重。

食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

二、辛辣刺激食物

哺乳期媽媽吃辣會造成寶寶身體出現不適，因為寶寶的腸胃比較嬌嫩，媽媽若吃了辛辣刺激性的食物容易導致寶寶腹瀉、上火或便秘，有些體質弱或者敏感性皮膚的寶寶會出現不同程度的其它癥狀，如眼睛紅腫、皮膚瘙癢等，所以媽媽在哺乳期一定要忌口，平時注意清淡飲食，多喝白開水，多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧。

過量食用有可能會導致奶水減少，乳汁變得過辣過咸，影響奶水的質量，同時影響寶寶的口感，還會影響寶寶的健康，且乳汁會增加發熱度，寶寶出現大便乾結。韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

三、油膩食物

產後吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃，出現大便溏稀的情況。油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消 化受到影響，也容易造成乳腺導管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問題。由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。

四、生冷食物

特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。另外，寶寶的腸胃功能還不健全，正在進行母乳餵養的話，這些生冷食物會通過乳汁影響寶寶健康，通常它們會使寶寶出現腹瀉。

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