老年人經常膝蓋痛，都是這三點惹的禍，醫生也無奈

現在很多人一到中年人甚至是老年人時，膝蓋就會出現疼痛感，為什麼出現這樣的原因呢？下面，由家醫君為大家詳細解釋一下，別錯過喲。

膝關節疼痛，一般是由以下這幾點形成的：

1：曾經有外傷史，且沒有好好處理而形成的

其實大多都是由於在年輕的時候，不懂得如何照顧好自己的身體，在平時的生活當中，有時有碰傷的或者是撞傷而引起的外傷史，這些小傷慢慢積累而不好好處理，久而久之就會引起膝關節疼痛。

2：膝蓋壽命將至

身體每個器官都有壽命期限，膝蓋也不例外。如果頻繁使用膝蓋而不好好護理它，膝關節中的軟骨總有一天會被磨掉，只剩下骨頭與骨頭之間的碰撞，從而導致膝關節發生疼痛。

3：錯誤的鍛煉姿勢，讓膝關節不堪重負

無論是跑步、瑜伽、高抬腿、爬山、踢足球，這些鍛煉都需要講究一個正確的姿勢。像爬山那樣，無論是上坡還是下坡，如果姿勢弄錯了，最傷的其實是膝蓋，而不是腳踝。

如何緩解膝關節疼痛？

大家在平時要是在家裡沒有什麼事做的時候，可以給自己的膝關節按摩，把雙腿放平，然後在直立坐著，再用自己的兩隻手去搓，越搓越熱的時候，把手放到膝關節的位置，這樣可以幫助大家緩解膝蓋疼痛的癥狀，這個方法其實還挺管用的，大家可以試一試，而且效果還是挺不錯的。

在寒冷的季節，要是患有膝蓋疼痛的患者，需要及時的對自己的膝蓋進行保暖，要是繼續讓自己的膝蓋處於寒冷的狀態當中的話，就會使自己膝蓋疼痛的病情越來越加重，而且患有膝蓋疼痛的患者在自己的飲食方面也要注意。

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