「多喝熱水」 難道我們都錯了？
日前，央視新聞製作了一組圖，詳細地介紹了熱水的科學用法，生命時報在微博上發布了關於科普「多喝熱水」的秒拍視頻，人民日報、北京青年報以及各地方衛視頻道等多家媒體平台積極轉發，#多喝熱水到底有什麼用#這一話題變成超級話題，受到了眾多微博網友熱烈的轉發、評論。
@啊棣a
多喝熱水，只會增加女朋友生氣的速度，我有個朋友因為她發燒的時候男朋友說了一句「多喝熱水」，直接分手了。
成都街道
之前誰讓我多喝水，我給誰拉黑，我覺得那是直男的標配行為，但是現在看來，原來還是挺好的，減肥期間我每天都不知道喝了多少熱水，最後成功get到了長腿細腰，臉上的斑也逐漸地去掉了，看來以後一定要多喝水了！！
@我每天吃八碗飯
感冒、發燒的時候多喝熱水的確有用啊。鼻炎發作的時候喝熱水也非常有用誒。昨天犯了急性咽炎，喝了一下午的熱水，然後晚上終於嗓子不疼了，今天沒喝又開始腫，所以說，多喝熱水確實有很大作用啊！
@今天又是可愛善良的我
沒毛病啊，身為一個護理專業的女生，多喝水，尤其是熱水，對女孩子身體真的很好喲，多喝熱水能促進血液循環，排毒，過濾更徹底，加快新陳代謝，舒展疼痛部位褶皺，也能改善皮膚缺水的狀況，我以前冬天嘴唇經常起皮，多喝熱水就會好，連潤唇膏都不需要了。
@王細美bb
我之前每天喝飲料喝涼水，有時不吃早飯就胃痛，大姨媽來之前頭疼噁心，下巴全是又紅又腫的痘痘，上個月大概二十天左右只喝熱水，不吃早飯的話就喝一杯熱水，胃不怎麼痛了，下巴沒長痘也不頭疼，只是大姨媽期間肚子疼了一會兒。就我個人來說喝熱水還是很有用的。
多喝熱水對身體到底有什麼用呢？
避免脫髮的尷尬
經常喝熱水能讓你的頭髮更加柔軟、有光澤、保持活力。熱水激勵你的髮根神經末梢使它們活躍，這有利於保持你頭髮的自然活力與健康，就不用擔心脫髮的尷尬啦。激活你的頭髮根部還有一個額外的好處，那就是成長！熱水促進根系的正常活動，並隨後加速頭髮的生長。
再也不用擔心別人說你反應慢了
英國心理專家進行了一項禁食禁水一晚後評估心智能力的神經心理測試。結果發現，測試前喝了一杯水的參試者比沒喝水時的反應時間縮短了14%。試驗證明，即使輕度脫水也會對大腦產生負面影響，而補充水分也能促使大腦完成需要快速反應的任務。
不管是大腦、心臟，還是肺部、骨頭等里都含有一定成分的水。所以充足的水分，才能使大腦、心臟更好的運轉。如果缺水，就會導致人的大腦變得遲鈍，反應都會變得遲鈍。還會覺得乏力、記憶力不好等等。所以說，水對人體來說，還是很重要的，維持人身體的水平衡很重要。
鼻和咽部充血地最強助攻
喝熱水是一種優良的天然補救感冒，發燒時經常會咳嗽和喉嚨痛。熱水能化痰，排毒，加快新陳代謝，也有利於從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個喉嚨痛提供救濟，還助於清除鼻塞。
熱水對消化特別有益
研究表明，在或飯後飲用冷水可變硬存在於消費的食物的油。這可以在你的腸道內壁創建一個脂肪沉積，從而最終導致腸癌。但是，如果你更換冷水與熱水的玻璃[M6 Note1] ，就可以避免這個問題。維持水平衡，還能降低中分的概率，幫助控制肥胖，也能夠降低得某些癌症的風險。
防止早衰、粉刺和丘疹
不管是78、80後，還是90、00後，都逐漸地注意養生了。還要應該清除你體內毒素的一個原因：它們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復皮膚細胞，增加皮膚的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的皮膚變得更光滑。為你的皮膚帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔凈你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。
Tips：
直男面對比較感性的女生，別有事沒事只會說多喝熱水了，建議以後換成：少喝涼水。肯定可以降低被她吐槽你不關心她、對她冷漠的幾率，讓她真正感受到你關心她的心情。
每天的八杯水指的是什麼？
有不少網友提問：告訴我8杯水到底有多少？
一直不知道八杯水到底是多大的杯子。
@Amanada是太陽呀:我高中的時候每天堅持喝八杯水，500ml一杯，後來我整個人都水腫了。
其實，八杯水是包括食物、水果、蔬菜等多方面補充的，並不是指每天都要喝八杯飲用水。正常人一天喝1500ml左右足夠了，喝多了腎臟會有負擔的。另外也可以參考《「每天八杯水」的注意事項》一文。
為什麼要每天八杯水？
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。
如何科學地飲水、補水？
夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。
早晨空腹先喝一大杯水，可右側卧十五分鐘，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。
飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多只會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。 c.臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。
切忌飲用生水。
牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。
每一個讓你多喝熱水的人都是好人
珍惜每一個強行端來熱水讓你多喝的人
文字 | 張啟蒙
編輯 | 蔡瀟銳
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