眼睛經常乾澀模糊不清，每天煲這種粥來喝，明目還改善眼睛疲勞

在醫學上，肝是人體的血庫；由它統領好全身血液的推陳致新；同時「卧則血歸於肝」，在丑時（凌晨1-3點）可以熟睡的話，肝經當值就可以幫助人體養肝血、排毒。所以這也是為什麼熬夜會成為對現代人的影響最大的不良生活習慣之一。

我們入眠時，陽氣入於內陰氣出於外；如果當眠未眠，陽氣當斂不斂，陰氣當出不出，那就會傷陰。

那同時現在很多都市白領都長久對著電腦，常會雙眼乾澀，視物不清：其實這也是肝血不足的表現之一；那我們平時怎麼保健是合理的呢？

1. 在子時（晚上23-1點）該入睡。

如果實在推遲，也不該超過1點休息。睡眠不足終會傷肝陰。

2. 睡前按摩大敦穴、行間穴。常按摩此穴還可以治療頭痛、目眩、脅痛等。那我們要怎麼按摩呢？

首先對著雙腳進行揉搓到雙腳溫暖起來，再對以上穴位用拇指或拇指指節適力揉搓（環形運動）。畢竟穴位是一個區域，我們不用擔心找不到穴位。如果女性適逢經期，那就等經期過後才能繼續。

3. 多養肝血。重視食療的幫助：

單用干枸杞子40g浸泡後，與大米100g同煮就可以食用，可稍加糖。此粥適合常常頭暈目眩、耳鳴遺精、舌邊顯紅無苔的人。

如果每天服用枸杞30-40g左右，眼睛排泄物較多的話，此時肝陰足可以不必繼續服用。

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