失眠心煩？只需開水＋它，安神健腦，7天就見效，專家親自驗證！

南方醫科大學南方醫院趙國用

其實在生活之中失眠有著巨大的危害，除了會讓失眠的人在第二天沒有精神，失眠還有下面的這些危害，大家一定要把失眠放在心上，在這裡也給大家介紹了幾個治療失眠的方法，幫助大家早日擺脫失眠困擾。

失眠的危害

1、導致疾病

失眠除了會導致人出現精神不寧的現象，還會導致多種疾病的出現，因為睡眠的質量不好會導致熱年出現心煩意燥、焦慮不安的現象，並且長期的失眠會使人的免疫力快速的下降，而免疫力下降便會導致許多的疾病找上門來。

2、影響性格

失眠還會導致人的性格受到影響，因為長時間的失眠會導致大腦的思維運轉被打亂，無法正常的工作，而大腦的思維運轉一但被打亂了，就會導致人的性格出現問題，如脾氣暴躁，焦躁不安等等的情況

3、影響皮膚

長時間的失眠，會導致皮膚之中的毛細血管被阻塞，因為毛細血管被阻塞，就會導致皮膚之中的雜質變多，甚至會導致血管被完全的堵塞，是的皮膚的衰老加速，而是的人變得十分的憔悴，甚至會使皮膚變得毫無光澤。

4、加速衰老

衰老是任何人都不想遇見的一件事情，但是在生活之中衰老總是不期而遇，你知道嗎，自生活之中，失眠就是衰老的加速器之一哦，因為人在睡眠時會在身體之中產生出褪黑色素，而這種褪黑色素便是幫助我們保護身體健康，減緩衰老腳步的必要元素！

失眠的治療方法

這2味湯可助眠

1、人蔘豬腦五味湯

豬腦2個，人蔘、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生薑4片，食鹽少許。把豬腦、人蔘、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗凈，一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋後用小火隔水燉3小時，然後加入食鹽調味即成。可佐餐食用。可補氣養陰、安神健腦；適用於失眠症屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。

2、蔥白紅棗湯

紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風散寒、健脾養心;適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。

失眠的最佳療法

失眠是一件非常難受的事情，特別是經過白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但卻怎麼也睡不著。想要治療失眠，首先就需要身體中氣血平衡、陰陽平衡，然後在使用一些藥物來起到養陰安神的效果，這樣失眠的情況才能夠獲得治療。

中醫膏方，以益氣養神、舒肝解郁為原則治療失眠一直都是首選，流行於我國古代，在過去有錢人家生病了多讓醫師煎制，很少喝草藥，這是因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。這也是它流轉於鼎食之家的緣故。如果你發現自己無法入睡，不如用膏方調理睡眠，在這裡大家要注意，目前市面上的膏方種類繁多，功效複雜，要選擇具有權威性，在食葯監局備案，資歷較佳的才行，源自河南省的肖氏名方，百年傳承—— 舒夢 膏 就是其中的名方之一，其安神定志、益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。

用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，因為是中醫藥文化的重點保護項目，現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，在網上也能找到，不過國外的患者，郵寄不太方便。

睡眠患者還應該注意：

1、不要補覺

如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住，不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。

2、不要養成賴床的習慣

你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕鬆的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。

切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都準時起床的習慣。

3、睡覺之前要使心平靜下來

在我們生活中，有很多的人會在一天忙完之後躺在床上回想一天所發生的事情，然而這樣的做法是非常不利於睡眠的。

正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

4、睡前不喝咖啡不抽煙

咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。

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