早餐不宜吃哪些食物？

有的人為了減肥，

有的人為了方便，

早晨起床吃些水果、喝點飲料就打發掉，

孰不知給自己的胃帶來了多大的災難……

早餐不宜吃哪些食物？

1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

4、脂肪高肉類，尤其油炸物。油膩，食用易長肉，且含有致癌物，所以不宜食用。

5、吃薯條就像是毒藥，尤其土豆製成的薯條，大部分為碳水化合物、脂肪、添加劑等不利身體健康，所以早餐不要吃零食，尤其薯片。

6、香腸，為豬油，皮下脂肪、肉皮做成，含添加劑，對健康不利。

7、早餐不可喝碳酸飲料，喝這類飲料，會使人越喝越口渴，還具有多量糖分。

8、早餐不要吃鬆餅，具有多量糖分，可造成糖分攝入過多。

9、早餐不吃麵包圈，一般具有糖分、碳水化合物。可令胰島素快速升高，尤其和乳酪一起吃，含有的飽和脂肪、卡路大量增多。

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