瘦身方法大全 分享快速甩肉的秘訣

方法一

每天保持腹部緊張狀態，可以有效甩掉腹部中多餘的肉肉，可以睡前做仰卧起坐，也可以特意做一些彎腰撿東西的動作，總之每天堅持做一些讓腹部保持緊張狀態的動作，可以幫助減肥。

來源:站酷

方法二

吃完飯後，不要立馬坐著不動，如果可以，到室外去走動，散散步也好，持續走路30分鐘可以幫助消化剛吃完的食物，不僅減少形成肚腩的可能性，而且有益於身心的健康，何樂而不為呢。

方法三

幾乎每個人每天早上一起床，都是洗臉刷牙，我們可以充分利用刷牙的時間來減肥，一隻腳屈膝抬起來，另一隻腳原地站著不動，形成單腳站立，這個動作可以達到收腹的效果，同時還可以瘦小腿，一箭雙鵰，是減肥塑形的好方法。

方法四

因為上班族實在抽不出多餘的時間來做運動，所以，我們就要充分利用可以利用的空隙去減肥瘦身。化妝的時候，手是動的，但腿是不需要動的，所以這時候，我們就可以用大腿用力夾住一個靠枕，使大腿的肌肉達到緊繃的效果，進而消耗大腿的能量，使大腿瘦下來。這個動作做累了可以把靠枕放下了休息一下再放上去接著夾，多次重複這個動作才會效果明顯。

方法五

充分利用時間減肥，當然少不了要充分利用上下班時間，在走路上下班的時候，我們或多或少都會要等公交等地鐵等紅綠燈，這時候我們可以用力去繃緊臂部，同時用力去拉伸大腿的肌肉，並收腹，每天堅持這樣，不久的將來，這些部位的贅肉都會不翼而飛，無需多花時間去減肥。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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