八大常用中藥，怎樣吃最養生？

健康 04-02

仰望岐黃中醫性命心靈

很多中老年人和中醫藥學者一樣，有自我保健的習慣，比如吃點枸杞子、三七粉等，幫助穩定血壓，提振陽氣。下面小編收集了最常用的中藥、保養品的安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養就是要養著，千萬不要圖快！

三七粉：抗炎、保肝

三七粉，常用於預防和治療高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬於名貴中藥材，但沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。

服用方法：可以直接泡水喝，也可以就著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用1次，中午吃1次，晚上睡覺前吃1次。早晚吃的2次尤為重要，是人體吸收最好的2個時段。

安全用量：三七粉每次服用2至3克，每日服用2至3次。

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胖大海：清肺利咽

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞，用胖大海無效。特別是老年人突然失音及脾虛者，應該慎用。

服用方法：取2至3枚，沸水泡服或煎服。

安全用量：代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒。

甘草：潤肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸葯之功效。但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血症，導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不宜服用。

服用方法：含化之後干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量為3至10克。

枸杞子：滋補肝腎、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量為5至20克。

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人蔘：大補元氣、提高免疫力

人蔘大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力、抗衰老。身強體壯者長期服用，或過量服用人蔘，易口乾舌燥，甚至鼻孔流血。

有些人認為：人蔘是一種補品，吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中一定要循序漸進，不可操之過急、過量服食。

另外，一定要注意季節變化。一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。

在服用人蔘後忌吃蘿蔔、忌飲茶。人蔘忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人蔘中的蛋白質結合生成沉澱，影響吸收而降低藥效。

服用方法：將10克左右人蔘切片，放入鍋中，加水約100克，煎約30分鐘，取汁，加入紅糖攪化即可服食。

安全用量：每日用量為5至10克。

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人蔘自古譽為「百草之王」，是聞名遐邇的「東北三寶」之一，為著名強壯中藥，主治亞健康等一切氣血津液不足之證。人蔘雖好，但品種繁多、價格不一、氣力不同，要麼便宜、氣力太弱，要麼昂貴、老百姓消費不起，甚至假貨橫行，3-5年冒充10幾年，粘結冒充原生，趴貨冒充林下籽、園參冒充山參，等等。到底如何選擇一款合適的人蔘呢，本品是本店在諸多人蔘品種中，逐一採購服用，之後親自切脈，驗證人蔘補益的氣力，推薦給您一款原產吉林，性價比高，氣力柔和綿長，老百姓可長期服用，強身健體的參片。

決明子：降血壓、降血脂、清肝明目

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

服用方法：取9至15g，水煎服。

安全用量：每日用量為10至15克。