注意！這5個時刻，記得開窗！

隨著春季氣溫上升、氣候潮濕，各種細菌、病毒趁機在室內滋生繁殖。民間有「開窗通風，百病滅蹤」的說法。

為了健康，這5個時刻大家一定要記得開窗哦！

1. 睡覺前

睡覺時門窗緊閉容易導致室內氧氣不足，引起頭痛、心慌、疲乏、血壓升高等不適癥狀。

建議：睡覺時最好開窗，但要注意用窗帘等進行遮擋，避免風直吹到身體。

2. 上班時

在辦公室等人員密集的地方，人們呼吸產生的二氧化碳也會迅速充滿密閉空間，讓人產生困頓感，影響工作效率。與此同時，門窗緊閉容易增加病菌交叉感染的幾率。

建議：在工作場所，應經常打開窗戶讓室內空氣流通，提神醒腦的同時降低疾病傳播的可能性。

3. 做飯時

烹調時，食用油在高溫狀態下會產生多種刺激性的有害物質。若長期接觸廚房油煙，容易損傷呼吸道，增加患肺癌的風險。

建議：做飯時不能只開抽油煙機，最好同時打開廚房的窗戶。一來可以協助油煙排出；二來新鮮空氣有助於燃氣充分燃燒。

如果有條件，在廚房放台空氣凈化器，對抗擊烹飪產生的油煙有很好的效果。

4. 洗完澡後

對於很多家庭來說，浴室環境相對封閉，洗完澡後室內濕氣難以自行消散，經年累月容易滋生細菌蚊蟲，影響家人的衛生健康。

建議：浴室有窗戶的，需要時常開窗通風。沒有窗戶的，要經常打開通風設備，開啟時要將浴室門關上，藉助外力讓浴室保持乾燥。

5. 打掃衛生時

在打掃房間衛生時，大量細菌、塵蟎、皮屑便會飄到空中，即使用吸塵器也無法全吸乾淨。這些污染物一旦吸入人體，容易引發呼吸道不適。

建議：為了避免吸入過多污染物，打掃前可以先用濕抹布、濕拖布擦拭桌面和地面，減少空氣中的漂浮物。打掃時可以戴個口罩，並且開窗通風。

小固有話說：

常開窗，多通風，空氣新鮮利身體。

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。

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